2021/10/28(木)
【睡眠導入】疲れが取れる！目覚めが良い！睡眠のコツ【碧南市 整体】
カテゴリー：セルフケア
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日は
睡眠の質を上げる
方法を
様々な角度から
解説していこうと
思います！！
睡眠の力は
とても凄まじいです！！
&
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2021/10/25(月)
【腸腰筋 筋トレ】内股・膝の捻れ・膝痛。腰痛に効果的【碧南 整体】
カテゴリー：セルフケア, 坐骨神経痛, 股関節痛, 腰痛, 膝痛
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今回は
腸腰筋という
筋肉の
筋トレの
やり方を
解説しています
この筋肉は
内股の方や
膝が内側に捻れてしまう方
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2021/10/22(金)
カテゴリー：セルフケア, 姿勢改善, 股関節痛, 肩こり, 腰痛, 膝痛
こんにちは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日は
もも裏（ハムストリングス）の
ストレッチを
一緒にやりましょう！
もも裏の硬さが
原因で
腰痛は起きます
猫背にもなります
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2021/10/17(日)
【ヘルニア 解説】ヘルニアって何？症状は？原因は？【碧南 整体】
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日は
ヘルニアの解説を
YouTubeにて
しております！！
ヘルニアという
言葉は
皆さん
聞いた事があると思います。
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2021/10/14(木)
【足 筋トレ】足の指を鍛えて外反母趾・扁平足・姿勢・改善【碧南 整体】
カテゴリー：セルフケア, 姿勢改善, 股関節痛, 肩こり, 腰痛, 膝痛
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日は
足を鍛えるための
筋トレ
タオルギャザーを
YouTubeにて
お伝えしています！！
扁平足や
浮き指
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2021/10/10(日)
【ストレッチ アキレス腱】整体師と一緒に柔軟体操【碧南 整体 へきてん】
カテゴリー：セルフケア
こんにちは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
昨日、
YouTubeにて
アキレス腱の
ストレッチ動画を
公開しました。
ストレッチの解説
と言うよりも
一緒にストレッチを
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11月15日(火)まで
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