「すべり症」の記事一覧
2019/08/01(木)
カテゴリー：すべり症, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日は腰痛の原因に
かなりの確率で当てはまる、
お尻の筋肉（殿筋）の
セルフケアをお伝えします！
この筋肉たちは
とても重要で、
腰痛以外にも
股関節痛や
膝痛、
肩こり
などいろいろ
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2019/04/10(水)
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, よくある質問, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, 肘, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
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愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日は皆さん必見です！
セルフケアをする際に、
これを知っていると
とても効果が上がります！
それは何かと言うと、
深呼吸です！
深呼吸を
する事で体は
リラックスし、
筋肉の緊張を解きます
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2019/04/05(金)
カテゴリー：ギックリ腰, すべり症, ヘルニア, よくある質問, 分離症, 坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛
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愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日は腰痛の方の
正しい起き上がり方
について
お話ししていきます。
なぜこの話を
しようと思ったかと言うと、
朝一に不調の方って
結構多いんですね。
その時に
少しでも腰に
負担
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2019/03/12(火)
カテゴリー：シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, 生活改善, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
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今日は足首を柔らかくする方法を
お伝えします。
なぜこの話を
しようと思ったかというと、
足首重要
だからです！
足首は
僕はかなりみます！
足首が原因で
痛みを出している方が
とても
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2019/03/06(水)
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, ヘルニア, よくある質問, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, 生活改善, 肘, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
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今日は
患者さんから
よく質問を
受けるので、
痛み止め
について
お伝えします。
皆さん痛み止めと聞いて
どう思いますか？
まず痛みってなんだと思いますか？
そこが重要になってくると
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2019/03/04(月)
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, 未分類, 生活改善, 肘, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
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今日は全ての方に
見て欲しいですね！
なぜなら、
腰痛にも
肩こりにも
ギックリにも
膝痛にも
姿勢にも
首痛にも
色々な痛みに
関わることが多い
筋肉のセルフケアだからです！
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2019/02/27(水)
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, 肘, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
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今日は僕の体の
痛みについて
お話ししていきます。
それは、
お腹の痛みです。
首を下に向けた時に
痛みが腹部に
出ていたんです。
そこで僕は
自分で原因を探しました。
結果、
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2019/02/22(金)
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, 肘, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
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今日は内臓について
お話しします。
内臓が原因、
内臓が悪い、
と言うのは
どういった状態なのでしょうか？
内臓はどのように
影響を与えるのでしょうか？
ザックリと
そんな話をしています。
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2019/01/12(土)
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, 肘, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
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昨日は足首を
自分で緩める方法を
お伝えしましたが、
今日もさらに緩める方法を
お伝えします！！
昨日の部分は、
くるぶしの間に位置する
距骨という骨のリリースでした。
今日はその
距骨とそ
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2019/01/11(金)
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, 肘, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
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今日は足首の解放をしましょう！
足首が硬い方多いのではないでしょうか？
しゃがんだ時に
かかとが浮いちゃうよ！とか、
かかとつけてしゃがむと
後ろにゴロンとか、
もちろん怪我などで
硬くなってしまった方
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2018/12/06(木)
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, 肘, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
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今日は昨日のセルフケアの
続きで見てもらうと良いです。
そして、特に
デスクワークの方、
家事を頑張っている方、
力仕事の方など
普段から
手をよく使っている方は必見です！！
内容は、
昨日
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2018/12/05(水)
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, 肘, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
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今日は整体院 碧天の動画配信
２００回記念です！！
もう２００回も動画配信
していたんですね！！
自分でもびっくりしています。
そんな記念な回ですが、
普通にセルフケアを
お伝えします。
手や
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2018/12/04(火)
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, よくある質問, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, 肘, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
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今日はとても重要な話をします。
これは基本です。
体の水分についてです。
どれくらい水分を取ったほうがいいのか？
体のケアとしては
もっとも簡単で
誰にでも
取り組めて、
でも、
とても重要
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2018/11/28(水)
カテゴリー：シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 股関節, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝
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今日も
股関節を柔らかくしようシリーズです。
今まで股関節を
柔らかくするための
セルフケアを
いくつかお伝えしてきましたが、
そもそも
股関節が痛いのに
できない！！
とか言われそうなので、
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2018/11/24(土)
カテゴリー：シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
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今日も股関節のストレッチです。
コレは僕も時々やります。
股関節が柔らかいと
骨盤の動きが良くなり、
腰の動きも良くなり、
首の動きも良くなったり、
いい事が多いです！！
結果、
股関節痛や
腰
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2018/11/22(木)
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今日も股関節痛の方、
腰痛の方、
膝痛の方に
ストレッチのプレゼントです。
どこの筋肉かと言いいますと、
大腿四頭筋です。
このストレッチはとても簡単ですし、
誰もが経験したことのある
ストレ
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2018/11/21(水)
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今日は股関節痛に効くセルフケアをお伝えします。
これは以前にもお伝えはしたんですが、
また今回は、
別の角度からここの部分の
重要性を
感じる事が出来たらと思います。
また、
このセルフケアは
腰
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2018/11/20(火)
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 股関節, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝
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今日は股関節の
セルフケアです。
股関節痛や
腰痛、
膝痛
などに特に効果的です。
ターゲットは
腸骨筋です！！
ここが引っかかると
股関節に痛みが出る事が
結構あるんです！！
なの
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2018/11/16(金)
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今日は、セルフケアを
プレゼントします。
大殿筋のセルフケアです！
この筋肉はとても重要です！
ここが原因で
体のいたるところに
痛みを出される方が
めちゃくちゃ多いです。
なので、
ここが自分
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2018/11/15(木)
グロインペイン・腰痛・肩こりなど体の痛み全てに関係する股関節の話
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今日は、
４日前にですね、
YouTubeの方に
コメントくれた方が
いたんですよ。
嬉しかったんですけど、
内容が、
気になってしまいまして、
もちろん返信も
したんですけどね。
そ
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2018/11/14(水)
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今日は前半は
僕が日曜日に見た
映画の話です！笑
後半は
足を鍛える
トレーニング方法です！
足を鍛えると何が良いのか？
逆に足の力が弱いとどうなるのか？
とても大事なので
見て下さい。
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2018/11/09(金)
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今日は２足歩行である
人間にとって
とても重要な部分の
セルフケアです！！
それは
足です！！
唯一、
地面と接しており
土台となっています。
ここを崩してしまっては、
体は
不調を訴えます！！
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2018/11/08(木)
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 肘, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 首
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今日は昨日お伝えした、
ぎっくり首の為の、
セルフケアをプレゼントします。
これをする事で、
横隔膜を自分で
緩めることが出来ます。
という事は、
横隔膜が原因で
痛みを出している
ぎっくり首や
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2018/11/07(水)
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 首
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今日の話は、
最近、当院にみえる
患者さんに
首の痛みが
キツイ方が
多くみえます。
その原因が
共通してここに！！
この部分を
緩めたら、
症状が改善されましたので、
それについて話していきます。
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2018/11/06(火)
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛
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久しぶりの
投稿になってしまいました。
僕は元気なので、
ご心配なく！（笑）
今日は、
セルフケアをお伝えします。
デスクワーク
背中の痛み
腰痛
肩こり
そんな方に
オススメ！！
自分で
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2018/11/01(木)
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, よくある質問, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, 肘, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝
おはようございます。
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今日は、良い姿勢に
なるために
まず気をつけなければいけない事、
良い姿勢が
思うようにとれない
そんな方は、
ここが原因かも
しれません。
まずはこんなところに
目を向けてみて下さい。
こち
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2018/10/30(火)
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, 肘, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝
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今日は腰の負担シリーズの
立っている時の負担について
お伝えします。
同じ姿勢をしていれば、
体には負担がかかるのですが、
それを少しでも
解放できる姿勢が
わかれば、
それだけで、
腰痛を回避できたり、
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2018/10/27(土)
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, 肘, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝
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今日は腰にかかる負担シリーズの
座り方（床）の負荷について
話していきます。
床に長く座っていると
誰もが
腰痛を感じたことは
あるのではないでしょうか？
僕ももちろんそうです。
そんな方には
とても良いア
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2018/10/26(金)
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今日は、腰にかかる負担について
話していこうと思います。
その中でも
物の持ち上げ方
について、
話しています！！
腰に負担の少ない
持ち方はどんな持ち方でしょうか？
こちらです⬇︎
https:/
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2018/10/24(水)
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今日は腰にかかる負担を軽減するための
姿勢をお伝えしようと思います。
どんな姿勢で
負担が増えるのか？
どんな姿勢で
負担が軽減するのか？
そこを話していこうと思います。
これを聞くことで
日常生活の中で
気を
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10月31日（土）まで
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