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ブログカテゴリー一覧

「ギックリ腰」の記事一覧

 

2019/10/08(火)

警告!

カテゴリー:ギックリ腰,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は 警告します! 何かというと、 秋が関係しています! 秋の何があかんのか? 朝晩、冷えてきましたよね? これが危ない! 特に朝イチに調子悪い人! 朝イチ体がガチガチで 動かない、動きに
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2019/05/31(金)

【すね セルフケア】足首硬い・腰痛・膝痛

カテゴリー:ギックリ腰, セルフケア, 腰痛,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日も足首周りの セルフケアをお伝えします。 どこかと言うと、 すねの骨のすぐ横の筋肉です。 名前は 前脛骨筋(ぜんけいこつきん)です! この筋肉が硬くなると 足首は硬くなりますし、 腰痛・膝痛な
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2019/05/28(火)

足の裏を柔らかくする方法

カテゴリー:ギックリ腰, セルフケア, 肩コリ, 腰痛,

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は足の裏を 自分で柔らかくする方法を 患者さんにプレゼント して頂いた道具を使って お伝えしています! 代用もできるので、 皆さん やってみて下さい。 なぜ足の裏が 大事になるのか?
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2019/04/10(水)

たった5回!深呼吸をするだけでカチカチの筋肉を緩める方法

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, よくある質問, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は皆さん必見です! セルフケアをする際に、 これを知っていると とても効果が上がります! それは何かと言うと、 深呼吸です! 深呼吸を する事で体は リラックスし、 筋肉の緊張を解きます
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2019/04/08(月)

ぎっくり腰に効くツボを公開!

カテゴリー:ギックリ腰, セルフケア, 腰痛

おはようございます。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 昨日のことなのですが、 僕は大阪にいました。 何をしていたかと言うと、 勉強会ですね! 全国から集まった セラピストの仲間と 施術の練習をしたり、 悩み相談をしたり、 それぞれの地域の
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2019/04/05(金)

腰痛の正しい起き上がり方

カテゴリー:ギックリ腰, すべり症, ヘルニア, よくある質問, 分離症, 坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は腰痛の方の 正しい起き上がり方 について お話ししていきます。 なぜこの話を しようと思ったかと言うと、 朝一に不調の方って 結構多いんですね。 その時に 少しでも腰に 負担
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2019/03/06(水)

痛み止めの使い方

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, ヘルニア, よくある質問, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は 患者さんから よく質問を 受けるので、 痛み止め について お伝えします。 皆さん痛み止めと聞いて どう思いますか? まず痛みってなんだと思いますか? そこが重要になってくると
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2019/03/04(月)

腰・肩・首・膝など全ての痛みにこれ!ワキの下リリース!

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, 未分類, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は全ての方に 見て欲しいですね! なぜなら、 腰痛にも 肩こりにも ギックリにも 膝痛にも 姿勢にも 首痛にも 色々な痛みに 関わることが多い 筋肉のセルフケアだからです!
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2019/02/27(水)

僕を救ってくれたマ○○ン体操を解説

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は僕の体の 痛みについて お話ししていきます。 それは、 お腹の痛みです。 首を下に向けた時に 痛みが腹部に 出ていたんです。 そこで僕は 自分で原因を探しました。 結果、
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2019/02/22(金)

内臓が人体に与える影響は?

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は内臓について お話しします。 内臓が原因、 内臓が悪い、 と言うのは どういった状態なのでしょうか? 内臓はどのように 影響を与えるのでしょうか? ザックリと そんな話をしています。
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2019/01/12(土)

【足首が硬い方必見】自分で緩めるセルフケア

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 昨日は足首を 自分で緩める方法を お伝えしましたが、 今日もさらに緩める方法を お伝えします!! 昨日の部分は、 くるぶしの間に位置する 距骨という骨のリリースでした。 今日はその 距骨とそ
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2019/01/11(金)

足首を自分で解放し体を緩める!!

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は足首の解放をしましょう! 足首が硬い方多いのではないでしょうか? しゃがんだ時に かかとが浮いちゃうよ!とか、 かかとつけてしゃがむと 後ろにゴロンとか、 もちろん怪我などで 硬くなってしまった方
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2018/12/06(木)

前腕を緩めるセルフケア

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は昨日のセルフケアの 続きで見てもらうと良いです。 そして、特に デスクワークの方、 家事を頑張っている方、 力仕事の方など 普段から 手をよく使っている方は必見です!! 内容は、 昨日
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2018/12/05(水)

200回記念!腕を緩めるセルフケア!

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は整体院 碧天の動画配信 200回記念です!! もう200回も動画配信 していたんですね!! 自分でもびっくりしています。 そんな記念な回ですが、 普通にセルフケアを お伝えします。 手や
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2018/12/04(火)

あなたの飲むべき水の量は?

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, よくある質問, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日はとても重要な話をします。 これは基本です。 体の水分についてです。 どれくらい水分を取ったほうがいいのか? 体のケアとしては もっとも簡単で 誰にでも 取り組めて、 でも、 とても重要
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2018/11/21(水)

股関節痛撃退!自分でお腹リリース

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は股関節痛に効くセルフケアをお伝えします。 これは以前にもお伝えはしたんですが、 また今回は、 別の角度からここの部分の 重要性を 感じる事が出来たらと思います。 また、 このセルフケアは 腰
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2018/11/20(火)

股関節痛、腰痛の方にここ!自分で緩める腸骨筋!

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 股関節, 脊柱管狭窄症, 腰痛,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は股関節の セルフケアです。 股関節痛や 腰痛、 膝痛 などに特に効果的です。 ターゲットは 腸骨筋です!! ここが引っかかると 股関節に痛みが出る事が 結構あるんです!! なの
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2018/11/16(金)

自分で治す!大殿筋リリース

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は、セルフケアを プレゼントします。 大殿筋のセルフケアです! この筋肉はとても重要です! ここが原因で 体のいたるところに 痛みを出される方が めちゃくちゃ多いです。 なので、 ここが自分
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2018/11/15(木)

グロインペイン・腰痛・肩こりなど体の痛み全てに関係する股関節の話

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は、 4日前にですね、 YouTubeの方に コメントくれた方が いたんですよ。 嬉しかったんですけど、 内容が、 気になってしまいまして、 もちろん返信も したんですけどね。 そ
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2018/11/14(水)

足の指を鍛えて健康になろう!!

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は前半は 僕が日曜日に見た 映画の話です!笑 後半は 足を鍛える トレーニング方法です! 足を鍛えると何が良いのか? 逆に足の力が弱いとどうなるのか? とても大事なので 見て下さい。
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2018/11/09(金)

土台となる足を緩める方法

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, よくある質問, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は2足歩行である 人間にとって とても重要な部分の セルフケアです!! それは 足です!! 唯一、 地面と接しており 土台となっています。 ここを崩してしまっては、 体は 不調を訴えます!!
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2018/11/08(木)

ぎっくり首撃退!!自分でやる横隔膜リリース

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛,

こんばんは。 整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は昨日お伝えした、 ぎっくり首の為の、 セルフケアをプレゼントします。 これをする事で、 横隔膜を自分で 緩めることが出来ます。 という事は、 横隔膜が原因で 痛みを出している ぎっくり首や
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2018/11/07(水)

今、ぎっくり首が多発!その原因はまさかの〇〇

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛,

こんばんは。 整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日の話は、 最近、当院にみえる 患者さんに 首の痛みが キツイ方が 多くみえます。 その原因が 共通してここに!! この部分を 緩めたら、 症状が改善されましたので、 それについて話していきます。
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2018/11/06(火)

【自分で緩める】腰・背中の筋膜リリース

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛

こんばんは。 整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 久しぶりの 投稿になってしまいました。 僕は元気なので、 ご心配なく!(笑) 今日は、 セルフケアをお伝えします。 デスクワーク 背中の痛み 腰痛 肩こり そんな方に オススメ!! 自分で
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2018/11/01(木)

上手に良い姿勢をとれない理由

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, よくある質問, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛,

おはようございます。 整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は、良い姿勢に なるために まず気をつけなければいけない事、 良い姿勢が 思うようにとれない そんな方は、 ここが原因かも しれません。 まずはこんなところに 目を向けてみて下さい。 こち
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2018/10/30(火)

【腰の負担】立っている時の負担

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛,

こんばんは。 整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は腰の負担シリーズの 立っている時の負担について お伝えします。 同じ姿勢をしていれば、 体には負担がかかるのですが、 それを少しでも 解放できる姿勢が わかれば、 それだけで、 腰痛を回避できたり、
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2018/10/27(土)

【腰の負担】座り方(床編)

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛,

こんばんは。 整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は腰にかかる負担シリーズの 座り方(床)の負荷について 話していきます。 床に長く座っていると 誰もが 腰痛を感じたことは あるのではないでしょうか? 僕ももちろんそうです。 そんな方には とても良いア
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2018/10/26(金)

【腰の負担】物の持ち上げ方

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛,

こんばんは。 整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は、腰にかかる負担について 話していこうと思います。 その中でも 物の持ち上げ方 について、 話しています!! 腰に負担の少ない 持ち方はどんな持ち方でしょうか? こちらです⬇︎ https:/
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2018/10/24(水)

【腰の負担】こんな座り方していませんか?

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛,

こんばんは。 整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は腰にかかる負担を軽減するための 姿勢をお伝えしようと思います。 どんな姿勢で 負担が増えるのか? どんな姿勢で 負担が軽減するのか? そこを話していこうと思います。 これを聞くことで 日常生活の中で 気を
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2018/10/23(火)

【腰の負担】そもそも負担って何!?

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, 脊柱管狭窄症, 腰痛

こんばんは。 整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は腰痛について 話していきます。 腰に負担をかけないように とよく聞きますが、 負担とはなんでしょうか? そんな話からしていきます。 こちらです⬇︎ https://youtu.be/UxSPI1CuQng
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