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ブログカテゴリー一覧

「スポーツ」の記事一覧

 

2019/04/10(水)

たった5回!深呼吸をするだけでカチカチの筋肉を緩める方法

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, よくある質問, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は皆さん必見です! セルフケアをする際に、 これを知っていると とても効果が上がります! それは何かと言うと、 深呼吸です! 深呼吸を する事で体は リラックスし、 筋肉の緊張を解きます
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2019/03/12(火)

とても簡単!足首を柔らかくする方法!アキレス腱ストレッチ!

カテゴリー:シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, 生活改善, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は足首を柔らかくする方法を お伝えします。 なぜこの話を しようと思ったかというと、 足首重要 だからです! 足首は 僕はかなりみます! 足首が原因で 痛みを出している方が とても
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2019/03/06(水)

痛み止めの使い方

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, ヘルニア, よくある質問, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は 患者さんから よく質問を 受けるので、 痛み止め について お伝えします。 皆さん痛み止めと聞いて どう思いますか? まず痛みってなんだと思いますか? そこが重要になってくると
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2019/02/27(水)

僕を救ってくれたマ○○ン体操を解説

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は僕の体の 痛みについて お話ししていきます。 それは、 お腹の痛みです。 首を下に向けた時に 痛みが腹部に 出ていたんです。 そこで僕は 自分で原因を探しました。 結果、
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2019/02/25(月)

スノボで肩から落下!その結果・・・

カテゴリー:スポーツ, 日常

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日の話は 日曜日の事です。 昔からの 友人より 久しぶりに 連絡がありまして、 「スノボで肩から落ちた。 診てくれん?」 夕方に 診る事にしました。 そうしたら、 実は怪我した
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2019/02/22(金)

内臓が人体に与える影響は?

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こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は内臓について お話しします。 内臓が原因、 内臓が悪い、 と言うのは どういった状態なのでしょうか? 内臓はどのように 影響を与えるのでしょうか? ザックリと そんな話をしています。
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2019/01/12(土)

【足首が硬い方必見】自分で緩めるセルフケア

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 昨日は足首を 自分で緩める方法を お伝えしましたが、 今日もさらに緩める方法を お伝えします!! 昨日の部分は、 くるぶしの間に位置する 距骨という骨のリリースでした。 今日はその 距骨とそ
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2019/01/11(金)

足首を自分で解放し体を緩める!!

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こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は足首の解放をしましょう! 足首が硬い方多いのではないでしょうか? しゃがんだ時に かかとが浮いちゃうよ!とか、 かかとつけてしゃがむと 後ろにゴロンとか、 もちろん怪我などで 硬くなってしまった方
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2018/12/06(木)

前腕を緩めるセルフケア

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は昨日のセルフケアの 続きで見てもらうと良いです。 そして、特に デスクワークの方、 家事を頑張っている方、 力仕事の方など 普段から 手をよく使っている方は必見です!! 内容は、 昨日
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2018/12/05(水)

200回記念!腕を緩めるセルフケア!

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こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は整体院 碧天の動画配信 200回記念です!! もう200回も動画配信 していたんですね!! 自分でもびっくりしています。 そんな記念な回ですが、 普通にセルフケアを お伝えします。 手や
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2018/12/04(火)

あなたの飲むべき水の量は?

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こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日はとても重要な話をします。 これは基本です。 体の水分についてです。 どれくらい水分を取ったほうがいいのか? 体のケアとしては もっとも簡単で 誰にでも 取り組めて、 でも、 とても重要
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2018/11/28(水)

股関節が痛くてストレッチどころではないあなたへ

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こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日も 股関節を柔らかくしようシリーズです。 今まで股関節を 柔らかくするための セルフケアを いくつかお伝えしてきましたが、 そもそも 股関節が痛いのに できない!! とか言われそうなので、
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2018/11/24(土)

僕もやってます!股割り健康法!!

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こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日も股関節のストレッチです。 コレは僕も時々やります。 股関節が柔らかいと 骨盤の動きが良くなり、 腰の動きも良くなり、 首の動きも良くなったり、 いい事が多いです!! 結果、 股関節痛や 腰
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2018/11/22(木)

股関節痛のあなたへ大腿四頭筋ストレッチ

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こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日も股関節痛の方、 腰痛の方、 膝痛の方に ストレッチのプレゼントです。 どこの筋肉かと言いいますと、 大腿四頭筋です。 このストレッチはとても簡単ですし、 誰もが経験したことのある ストレ
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2018/11/21(水)

股関節痛撃退!自分でお腹リリース

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こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は股関節痛に効くセルフケアをお伝えします。 これは以前にもお伝えはしたんですが、 また今回は、 別の角度からここの部分の 重要性を 感じる事が出来たらと思います。 また、 このセルフケアは 腰
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2018/11/20(火)

股関節痛、腰痛の方にここ!自分で緩める腸骨筋!

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こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は股関節の セルフケアです。 股関節痛や 腰痛、 膝痛 などに特に効果的です。 ターゲットは 腸骨筋です!! ここが引っかかると 股関節に痛みが出る事が 結構あるんです!! なの
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2018/11/16(金)

自分で治す!大殿筋リリース

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は、セルフケアを プレゼントします。 大殿筋のセルフケアです! この筋肉はとても重要です! ここが原因で 体のいたるところに 痛みを出される方が めちゃくちゃ多いです。 なので、 ここが自分
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2018/11/15(木)

グロインペイン・腰痛・肩こりなど体の痛み全てに関係する股関節の話

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は、 4日前にですね、 YouTubeの方に コメントくれた方が いたんですよ。 嬉しかったんですけど、 内容が、 気になってしまいまして、 もちろん返信も したんですけどね。 そ
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2018/11/14(水)

足の指を鍛えて健康になろう!!

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こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は前半は 僕が日曜日に見た 映画の話です!笑 後半は 足を鍛える トレーニング方法です! 足を鍛えると何が良いのか? 逆に足の力が弱いとどうなるのか? とても大事なので 見て下さい。
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2018/11/09(金)

土台となる足を緩める方法

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こんばんは。 整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は2足歩行である 人間にとって とても重要な部分の セルフケアです!! それは 足です!! 唯一、 地面と接しており 土台となっています。 ここを崩してしまっては、 体は 不調を訴えます!!
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2018/11/01(木)

上手に良い姿勢をとれない理由

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おはようございます。 整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は、良い姿勢に なるために まず気をつけなければいけない事、 良い姿勢が 思うようにとれない そんな方は、 ここが原因かも しれません。 まずはこんなところに 目を向けてみて下さい。 こち
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2018/10/26(金)

【腰の負担】物の持ち上げ方

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こんばんは。 整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は、腰にかかる負担について 話していこうと思います。 その中でも 物の持ち上げ方 について、 話しています!! 腰に負担の少ない 持ち方はどんな持ち方でしょうか? こちらです⬇︎ https:/
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2018/10/23(火)

【腰の負担】そもそも負担って何!?

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こんばんは。 整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は腰痛について 話していきます。 腰に負担をかけないように とよく聞きますが、 負担とはなんでしょうか? そんな話からしていきます。 こちらです⬇︎ https://youtu.be/UxSPI1CuQng
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2018/10/21(日)

【靴の履き方】皆さん靴の履き方大丈夫ですか?

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛,

こんばんは。 整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日も靴シリーズですよ! 今日は靴の履き方についてお伝えしています。 靴の履き方がしっかりしてないと 自分に合った靴も選べませんし、 身体への影響も多く出ます。 ですので、 今回の動画で靴の履き方を 覚えてもらい、
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2018/10/20(土)

【靴の選び方】踵(カカト)を守れ!!

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こんばんは。 整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日も靴の選び方です! 靴シリーズ続いてますね。 もう少し続きますからね! あまり興味なくてもお付き合い下さいね!笑 人の足の中でも 踵(カカト)がとても重要なんです。 なので踵がしっかりと 支えられてる事が大事です!!
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2018/10/19(金)

【靴の選び方】足の動いて欲しい部分と動かないで欲しい部分

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こんにちは。 整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日も靴の選び方について ヒントをお伝えしています。 靴を選ぶ時に 考えて欲しいのは 動いて欲しい部分と 動かないで欲しい部分が あるということです。 皆さんも自分の足と 履いている靴を チェックしてみてくださ
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2018/10/17(水)

【靴の選び方】捻れをみよう

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こんにちは。 整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日も靴の選び方について 話しています! スポーツをしている方は 特に知っておくと良いと思います。 足はとても重要です。 足の形のズレで、 腰痛にもなります。 ぜひ見て下さい。 こちら⬇︎ https:
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2018/10/16(火)

腰痛にならない靴の選び方

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こんばんは。 整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は靴の選び方を お伝えします! なんだか シリーズ化しそうな 予感がします!笑 良かったら見て下さい😊 こちら⬇︎ https://youtu.be/cEktNu5tCiA 椎間板ヘルニア ぎっくり
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皆さん腰痛の原因わかっていますか?

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こんばんは。 整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は基本的なお話です。 前から僕の施術を知っておられる方は 見なくても良いような 内容になっております。 ですが、 腰痛でお悩みの方は、 とても重要な話に なっておりますので、 良かったら 見てみて下さい!!
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2018/10/12(金)

全身ゆるゆるエクササイズ

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こんばんは。 整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日も腰痛改善に役立つヒントをお伝えします! 自分で体を緩める セルフエクササイズをお伝えします!! これは僕もよく実践しています!! これをやる事で、 全身の血流が促進されます! 肩周り、肩甲骨周り、体幹、股関節 な
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