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ブログカテゴリー一覧

「生活改善」の記事一覧

 

2020/03/02(月)

【自律神経 整える】寝る前に〇〇するだけ

カテゴリー:生活改善

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は動画で 自律神経について 話しています。 自律神経ってそもそも何? 乱れるの?整うの? どうやるの? そんな内容の話を 10分くらい喋ってます!笑 悩んでおられる方、 時間のある方は、
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2020/01/22(水)

僕が悩まなくなった理由

カテゴリー:生活改善

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は「悩み」 についてお話ししています。 皆さん悩むことは あると思うのですが、 僕自身 あまり悩みがありません。 というか、 悩む事がありません。 それは ある考え方に出会ってから
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2019/12/12(木)

【瞑想】呼吸の種類・重要性(内臓・腹圧)

カテゴリー:セルフケア, 生活改善

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は 前回の内容の続きです! 呼吸のメリットについて 話しています! 前回話しきれなかったので、 2回に分けました! 呼吸の大切さが わかると思いますので、 ぜひ、 見て下さい!!
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2019/12/10(火)

【瞑想】深呼吸の重要性(自律神経を整える)

カテゴリー:生活改善

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は 瞑想で行う深呼吸について 話していきます! 皆さんは、 呼吸を意識して したことありますか? 呼吸を意識する事には とても沢山のメリットがあります! その中でも今回は 自律神経にフォーカ
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2019/12/06(金)

瞑想のススメ

カテゴリー:生活改善

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は瞑想をオススメします! 皆さんは、 瞑想と聞くと どんな事を想像しますか? 何かスピリチュアルな感じ? 座禅みたいなもの? それぞれあるとは思いますが、 今日は僕なりの解釈で 瞑想をオススメ
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2019/10/22(火)

ストレートネックで気をつける事(姿勢は?マクラは?)

カテゴリー:よくある質問, 生活改善, 肩コリ,

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日もストレートネックに ついて話していきます。 良くある質問なのですが、 日常生活で気をつける事って何か? そんな話をしてみました。 正しい姿勢や、 マクラはどういう物が いいのか? といったと
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2019/10/10(木)

ストレートネックって何?

カテゴリー:よくある質問, 生活改善, 肩コリ, 腰痛,

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日からしばらく 腰痛ではなく ストレートネックについて 話していこうと思います。 なぜか? 非常に相談が多いんです。 という事は、 悩んでいる人が多い という事で、 話していこうと思います。
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2019/09/10(火)

運動頑張って健康になろう!

カテゴリー:生活改善

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は運動する事の メリットについて、 あることに フォーカスして、 お話しています。 この話は、 最近、 運動不足の僕が 感じた事を、 体の構造などを織り交ぜて 思考した内容を な
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2019/09/02(月)

猫背改善!胸椎リリース

カテゴリー:セルフケア, 五十肩, 生活改善, 肩コリ,

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は猫背改善 胸椎リリースという事で、 自分で胸椎を柔らかくする 方法をお伝えします。 猫背って何がいけないのでしょう? 単純に姿勢が悪いと 言ってもなぜ悪いのか? 見た目がカッコ悪いと思う方もいるかもし
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2019/08/23(金)

便秘を改善したい方へ

カテゴリー:セルフケア, 生活改善

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は 便秘でお悩みの方! ぜひ試して欲しい セルフケアがあるのですが! という事で、 そんなセルフケアをお伝えします。 僕は元々 便秘でもないのですが、 疲れが溜まってきたり すると時々ですけ
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2019/05/20(月)

痛みが戻る理由と対策

カテゴリー:セルフケア, よくある質問, 生活改善

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は痛みが 戻ってしまう方へ 痛みが戻った時は 皆さん何が原因だと思いますか? 施術を受けて、 その時は良くなった! でも・・・ という経験は皆さんあると思うんです。 そういった場合に 痛
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2019/05/13(月)

こんな本は読まない!

カテゴリー:生活改善

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は僕なりの 読書術をお伝えしていこうと思います。 まずは、 良い本に出会う方法です! 自分にとって 良い本というのは、 自分しか わからないんですね。 逆に言ったら 自分が知ってるんです
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2019/05/06(月)

連休最後の日の過ごし方

カテゴリー:日常, 生活改善

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は連休の最後 ということで 僕なりの 連休の最後の日の 過ごし方を お話しします! 連休ってどうやって 皆さんは過ごしますか? ひたすら寝ますか? 旅行に行きますか? 飲みに行きま
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2019/04/22(月)

自分の身体のチェック方法!

カテゴリー:よくある質問, 生活改善

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は自分の身体の チェック方法をお伝えします。 自分の身体の 悪いところや 弱いところが 自分でチェックできます。 この考え方は とても使えると思うので ぜひ、 皆さんチェックして下さい。
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2019/03/29(金)

こんな人は危険!朝、痛い・身体が硬い

カテゴリー:シビレ, 生活改善

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は痛みや 症状がそんなに 強くない方に 特に聞いて頂きたい 話です。 なぜかというと、 将来、 ギックリや 痛み・痺れなどの 症状を発生させる 可能性を 秘めた症状について
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2019/03/15(金)

花粉症に効くツボ

カテゴリー:生活改善

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は花粉症について話します。 なぜこの話を しようと思ったかと言うと、 花粉症の方が 多すぎる! 僕の周りでも 僕と僕の奥さん以外 花粉症だらけです。 なので、 そんな方が 少し
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2019/03/12(火)

とても簡単!足首を柔らかくする方法!アキレス腱ストレッチ!

カテゴリー:シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, 生活改善, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は足首を柔らかくする方法を お伝えします。 なぜこの話を しようと思ったかというと、 足首重要 だからです! 足首は 僕はかなりみます! 足首が原因で 痛みを出している方が とても
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2019/03/07(木)

五十肩の服の着脱方法

カテゴリー:よくある質問, 五十肩, 生活改善, 肩コリ

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は肩の痛みで お困りの方、 五十肩でお困りの方、 必見です!! 肩が挙がらなくて 服が着れない、 服が脱げない、 などの悩みを聞くことがあります。 そんな方には 良い脱ぎ方があります。
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2019/03/06(水)

痛み止めの使い方

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, ヘルニア, よくある質問, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は 患者さんから よく質問を 受けるので、 痛み止め について お伝えします。 皆さん痛み止めと聞いて どう思いますか? まず痛みってなんだと思いますか? そこが重要になってくると
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2019/03/04(月)

腰・肩・首・膝など全ての痛みにこれ!ワキの下リリース!

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, 未分類, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は全ての方に 見て欲しいですね! なぜなら、 腰痛にも 肩こりにも ギックリにも 膝痛にも 姿勢にも 首痛にも 色々な痛みに 関わることが多い 筋肉のセルフケアだからです!
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2019/02/27(水)

僕を救ってくれたマ○○ン体操を解説

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は僕の体の 痛みについて お話ししていきます。 それは、 お腹の痛みです。 首を下に向けた時に 痛みが腹部に 出ていたんです。 そこで僕は 自分で原因を探しました。 結果、
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2019/02/22(金)

内臓が人体に与える影響は?

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は内臓について お話しします。 内臓が原因、 内臓が悪い、 と言うのは どういった状態なのでしょうか? 内臓はどのように 影響を与えるのでしょうか? ザックリと そんな話をしています。
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2019/02/19(火)

姿勢改善で腰痛・肩こり改善

カテゴリー:セルフケア, 生活改善, 肩コリ, 腰痛,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は久しぶりに セルフケアをお伝えします。 どのようなセルフケア かと言うと 胸椎の動きを出す セルフケアです。 なぜこの話を するのかと言いますと、 胸椎が硬い 動かない そん
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2019/02/13(水)

鼻の毛の話

カテゴリー:日常, 生活改善

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は 鼻の毛の話をします!! なぜこの話を しようと思ったかと言うと、 最近、 体調を崩しまして、 久しぶりに 思いっきり熱が出たんですね。 僕を そんな状態にした 原因が これだ
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2019/02/03(日)

僕のスマホ依存度は?(笑)

カテゴリー:日常, 生活改善, 院長の想い

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日はお仕事お休みでした。 なので、セミナーに参加! その参加前に 面白い事を知ったので、 もうすでに 知っている方もいる と思いますが、 僕が面白いと思ったので 勝手に話します!(笑) やりた
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2019/01/22(火)

家庭にあるものを使って寝るだけ!簡単猫背撃退セルフケア!!

カテゴリー:セルフケア, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日もセルフケアを お伝えします! 今日お伝えするセルフケアは、 猫背改善に有効です!! 猫背には色々と 原因がありますが、 ここの部分は 特に重要です! それは 胸椎!! 胸椎は背骨
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2019/01/12(土)

【足首が硬い方必見】自分で緩めるセルフケア

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 昨日は足首を 自分で緩める方法を お伝えしましたが、 今日もさらに緩める方法を お伝えします!! 昨日の部分は、 くるぶしの間に位置する 距骨という骨のリリースでした。 今日はその 距骨とそ
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2019/01/11(金)

足首を自分で解放し体を緩める!!

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は足首の解放をしましょう! 足首が硬い方多いのではないでしょうか? しゃがんだ時に かかとが浮いちゃうよ!とか、 かかとつけてしゃがむと 後ろにゴロンとか、 もちろん怪我などで 硬くなってしまった方
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2018/12/15(土)

耳を引っ張ってぎっくり首退治!

カテゴリー:セルフケア, 生活改善, 肩コリ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日もぎっくり首のセルフケアです。 このセルフケアは 予防としても非常に 使えると思いますので、 ぜひ覚えておいて もらうと良いと思います。 こちらです⬇︎ https://youtu.be/Y
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2018/12/11(火)

ワキを使ったぎっくり首退治方法!

カテゴリー:セルフケア, 生活改善,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日はぎっくり首について お伝えします。 まずは原因を 見つけることが大事です。 その見つけ方、 そして、 その場所が原因だった場合の、 その部分の緩め方を、 一気にお伝えしています!! も
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