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「股関節」の記事一覧

 

2021/02/11(木)

【背中 ストレッチ】自分で腰や背中を柔らかくする方法

カテゴリー:シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は広背筋という 腰の筋肉のストレッチ の方法を お伝えします! この筋肉は 腰痛や 肩こり 姿勢不良などに 多く関る 筋肉です。 それらの症状が ある方は ぜひ試してみ
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2021/01/31(日)

【健康 生活改善】水を摂ることで得られるメリット

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, 生活改善, 筋トレ, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は 水分について お話ししています。 水分(水)を 摂る事によって 得られるメリットとは? 何を飲むのか? どのようにして飲むのか? お伝えしていますので こちらの動画でみて 今日
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2021/01/27(水)

【肩甲骨 エクササイズ】肩甲骨を動かして姿勢改善

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は 肩甲骨の血流を 促進して 動きを柔らかくするための セルフエクササイズを お伝えします。 姿勢改善や 腰痛改善 肩こり改善 腰痛・肩こり予防 にはもちろん 運動の ウォーミ
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2021/01/25(月)

【肩甲骨 姿勢】ガチガチの肩甲骨を自分でゆるゆるにする肩甲骨はがし

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日はガチガチの 肩甲骨を 自分で 緩めるための 肩甲骨はがしの セルフケアをお伝えします。 緩める筋肉は 肩甲下筋という 筋肉で 姿勢不良や 肩こり 腰痛 五十肩
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2021/01/23(土)

【腰痛 姿勢】ワキを柔らかくして姿勢を改善する方法

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今回の動画では 姿勢改善に 役立つセルフケア 広背筋を自分で 柔らかくする方法を お伝えしています。 姿勢が改善されると 腰痛や肩こりなどの 痛み改善 予防に繋がりますので ぜひ、やっ
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2021/01/22(金)

【猫背 姿勢改善】胸の筋肉を柔らかくして胸を張れるようにする

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は姿勢(猫背)を 自分で改善する方法を お伝えします。 姿勢不良は 腰痛や 肩こり 首痛 膝痛など 様々な痛みの 原因になります。 動画にて 解説していますので ご自分
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2021/01/21(木)

【お腹 姿勢】固まった横隔膜を柔らかくする方法

カテゴリー:ギックリ腰, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日もセルフケアを お伝えします。 腰痛改善 肩こり改善 姿勢改善 猫背改善 などなどに 役立てて下さい。 やり方は動画にて お伝えしていますので ご覧ください。 こちらです⬇︎⬇︎
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2021/01/20(水)

【姿勢 マッサージ】お腹の筋肉を柔らかくして姿勢を改善する方法

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は姿勢改善 セルフケアです。 お腹の筋肉を 柔らかくする方法を お伝えします!! お腹の筋肉が 硬くなると 姿勢が崩れてしまうので 様々な痛みの 原因になります。 腰痛や 肩こり
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2021/01/15(金)

【お尻 ストレッチ】お尻の外側を柔らかくする方法

カテゴリー:セルフケア, 股関節, 肩コリ, 腰痛,

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は腰痛のセルフケアを お伝えします。 中殿筋という筋肉の 解説と ストレッチ方法を お伝えしています。 腰痛でお悩みの方、 腰痛予防をしたい方、 ぜひ見て下さい。 こちらです⬇︎⬇︎
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2020/02/17(月)

【股関節 ストレッチ】股関節を柔らかくする方法

カテゴリー:セルフケア, 股関節

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は股関節の ストレッチの方法を お伝えしています。 なぜこの話をするのか? それは 当院にみえている 患者さんの話で ストレッチのやり方が 分からない と言われまして 説明をし
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2019/08/01(木)

【お尻 セルフケア】殿筋リリース

カテゴリー:すべり症, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は腰痛の原因に かなりの確率で当てはまる、 お尻の筋肉(殿筋)の セルフケアをお伝えします! この筋肉たちは とても重要で、 腰痛以外にも 股関節痛や 膝痛、 肩こり などいろいろ
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2019/07/19(金)

内転筋セルフケア

カテゴリー:セルフケア, 股関節, 腰痛,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は内転筋のセルフケアを お伝えします! この筋肉は 腰痛はもちろん 膝痛、股関節痛 などに加え、 O脚やX脚などにも 影響のある筋肉です。 これらの原因に なる筋肉を 自分で緩める
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2019/07/18(木)

【痛み 原因】腰痛・坐骨神経痛・膝痛・股関節痛

カテゴリー:シビレ, ヘルニア, 坐骨神経痛, 未分類, 股関節, 脊柱管狭窄症, 腰痛,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は痛みの 原因について 解説します! なかなか痛みの取れない 腰痛や坐骨神経痛 膝痛、股関節痛 にはこの組織を チェックしてもらうと 痛み改善に 繋がるかもしれません。 結構、
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2019/04/13(土)

反り腰を改善!ストレッチ!

カテゴリー:セルフケア, 股関節, 腰痛

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は反り腰について 話していきます! 反り腰の原因に なりやすいのは、 股関節に関わる 筋肉なんですね! 大腰筋ですとか、 腸骨筋ですね! なので この筋肉達を ストレッチ かけて
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2019/04/10(水)

たった5回!深呼吸をするだけでカチカチの筋肉を緩める方法

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, よくある質問, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は皆さん必見です! セルフケアをする際に、 これを知っていると とても効果が上がります! それは何かと言うと、 深呼吸です! 深呼吸を する事で体は リラックスし、 筋肉の緊張を解きます
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2019/03/23(土)

ゴルフのスイング時の腰痛の原因はこの内臓!

カテゴリー:股関節, 腰痛

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日はゴルフです。 ゴルフのスイング時の 腰痛について 話していきます。 実際にみえた 患者さんの話です。 ゴルフの練習中に 右の腰、お尻の辺りが 痛くなってきた ようです。 その原因
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2019/03/12(火)

とても簡単!足首を柔らかくする方法!アキレス腱ストレッチ!

カテゴリー:シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, 生活改善, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は足首を柔らかくする方法を お伝えします。 なぜこの話を しようと思ったかというと、 足首重要 だからです! 足首は 僕はかなりみます! 足首が原因で 痛みを出している方が とても
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2019/03/06(水)

痛み止めの使い方

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, ヘルニア, よくある質問, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は 患者さんから よく質問を 受けるので、 痛み止め について お伝えします。 皆さん痛み止めと聞いて どう思いますか? まず痛みってなんだと思いますか? そこが重要になってくると
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2019/03/04(月)

腰・肩・首・膝など全ての痛みにこれ!ワキの下リリース!

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, 未分類, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は全ての方に 見て欲しいですね! なぜなら、 腰痛にも 肩こりにも ギックリにも 膝痛にも 姿勢にも 首痛にも 色々な痛みに 関わることが多い 筋肉のセルフケアだからです!
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2019/02/27(水)

僕を救ってくれたマ○○ン体操を解説

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は僕の体の 痛みについて お話ししていきます。 それは、 お腹の痛みです。 首を下に向けた時に 痛みが腹部に 出ていたんです。 そこで僕は 自分で原因を探しました。 結果、
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2019/02/22(金)

内臓が人体に与える影響は?

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は内臓について お話しします。 内臓が原因、 内臓が悪い、 と言うのは どういった状態なのでしょうか? 内臓はどのように 影響を与えるのでしょうか? ザックリと そんな話をしています。
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2019/01/22(火)

家庭にあるものを使って寝るだけ!簡単猫背撃退セルフケア!!

カテゴリー:セルフケア, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日もセルフケアを お伝えします! 今日お伝えするセルフケアは、 猫背改善に有効です!! 猫背には色々と 原因がありますが、 ここの部分は 特に重要です! それは 胸椎!! 胸椎は背骨
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2019/01/12(土)

【足首が硬い方必見】自分で緩めるセルフケア

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 昨日は足首を 自分で緩める方法を お伝えしましたが、 今日もさらに緩める方法を お伝えします!! 昨日の部分は、 くるぶしの間に位置する 距骨という骨のリリースでした。 今日はその 距骨とそ
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2019/01/11(金)

足首を自分で解放し体を緩める!!

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は足首の解放をしましょう! 足首が硬い方多いのではないでしょうか? しゃがんだ時に かかとが浮いちゃうよ!とか、 かかとつけてしゃがむと 後ろにゴロンとか、 もちろん怪我などで 硬くなってしまった方
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2018/12/06(木)

前腕を緩めるセルフケア

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は昨日のセルフケアの 続きで見てもらうと良いです。 そして、特に デスクワークの方、 家事を頑張っている方、 力仕事の方など 普段から 手をよく使っている方は必見です!! 内容は、 昨日
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2018/12/05(水)

200回記念!腕を緩めるセルフケア!

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は整体院 碧天の動画配信 200回記念です!! もう200回も動画配信 していたんですね!! 自分でもびっくりしています。 そんな記念な回ですが、 普通にセルフケアを お伝えします。 手や
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2018/12/04(火)

あなたの飲むべき水の量は?

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, よくある質問, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日はとても重要な話をします。 これは基本です。 体の水分についてです。 どれくらい水分を取ったほうがいいのか? 体のケアとしては もっとも簡単で 誰にでも 取り組めて、 でも、 とても重要
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2018/11/28(水)

股関節が痛くてストレッチどころではないあなたへ

カテゴリー:シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 股関節, 脊柱管狭窄症, 腰痛,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日も 股関節を柔らかくしようシリーズです。 今まで股関節を 柔らかくするための セルフケアを いくつかお伝えしてきましたが、 そもそも 股関節が痛いのに できない!! とか言われそうなので、
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2018/11/24(土)

僕もやってます!股割り健康法!!

カテゴリー:シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日も股関節のストレッチです。 コレは僕も時々やります。 股関節が柔らかいと 骨盤の動きが良くなり、 腰の動きも良くなり、 首の動きも良くなったり、 いい事が多いです!! 結果、 股関節痛や 腰
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2018/11/22(木)

股関節痛のあなたへ大腿四頭筋ストレッチ

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こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日も股関節痛の方、 腰痛の方、 膝痛の方に ストレッチのプレゼントです。 どこの筋肉かと言いいますと、 大腿四頭筋です。 このストレッチはとても簡単ですし、 誰もが経験したことのある ストレ
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