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ブログカテゴリー一覧

「首」の記事一覧

 

2020/02/29(土)

【頭痛肩こり セルフケア】眼精疲労を取れば改善する

カテゴリー:セルフケア, 肩コリ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は 肩こり・頭痛・眼精疲労 この3つを改善させる 方法・セルフケアを お話ししています。 これで悩んでいる人は とても多いのでは? と思い、 動画で セルフケアを 公開させて頂きま
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2019/10/22(火)

ストレートネックで気をつける事(姿勢は?マクラは?)

カテゴリー:よくある質問, 生活改善, 肩コリ,

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日もストレートネックに ついて話していきます。 良くある質問なのですが、 日常生活で気をつける事って何か? そんな話をしてみました。 正しい姿勢や、 マクラはどういう物が いいのか? といったと
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2019/10/18(金)

首をさらに緩める方法!お腹を触って首を緩める!

カテゴリー:セルフケア, 肩コリ, 腰痛,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日も ストレートネックシリーズ! 今日は首のツッパリや 首の痛みをさらに深く 緩める方法を お伝えします。 特にデスクワークの方 車を運転する事の多い方 もちろんストレートネックの方 それから
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2019/10/15(火)

ガチガチの首を柔らかくする方法

カテゴリー:セルフケア, よくある質問, 肩コリ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日もストレートネックを 改善させる方法を お伝えしていこうと 思います! 今日お伝えするのは、 ガチガチの首を 自分で緩める セルフケアです。 前回の動画で セルフケアや エクサ
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2019/10/12(土)

ストレートネック改善セルフケア

カテゴリー:セルフケア, よくある質問, 肩コリ, 腰痛,

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は前回に引き続き、 ストレートネックの話です。 ストレートネックは 首の痛みや肩こりの他にも、 腰痛にも関わってきます。 首の動きが硬くなれば、 腰の動きも固くなります。 首を痛めた事のある方は、
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2019/10/10(木)

ストレートネックって何?

カテゴリー:よくある質問, 生活改善, 肩コリ, 腰痛,

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日からしばらく 腰痛ではなく ストレートネックについて 話していこうと思います。 なぜか? 非常に相談が多いんです。 という事は、 悩んでいる人が多い という事で、 話していこうと思います。
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2019/10/08(火)

警告!

カテゴリー:ギックリ腰,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は 警告します! 何かというと、 秋が関係しています! 秋の何があかんのか? 朝晩、冷えてきましたよね? これが危ない! 特に朝イチに調子悪い人! 朝イチ体がガチガチで 動かない、動きに
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2019/10/02(水)

姿勢を良くしたいならこれ!

カテゴリー:セルフケア, 肩コリ, 腰痛,

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は 自分で姿勢を 改善させる方法を お伝えしようと思います。 姿勢不良が もたらすデメリットについては 前回のブログ(動画)を 見て頂くと良いので見て下さい。 今日はその続きの 実際にどうや
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2019/09/02(月)

猫背改善!胸椎リリース

カテゴリー:セルフケア, 五十肩, 生活改善, 肩コリ,

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は猫背改善 胸椎リリースという事で、 自分で胸椎を柔らかくする 方法をお伝えします。 猫背って何がいけないのでしょう? 単純に姿勢が悪いと 言ってもなぜ悪いのか? 見た目がカッコ悪いと思う方もいるかもし
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2019/08/11(日)

寝違えの原因はこいつだった!

カテゴリー:

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は寝違えの 原因について話していきます! 原因になるものは 数多くあるんですが、 今回のものは 知らないとなかなか 見つけにくいもの なのではないかと思います。 僕ら セラピストだから
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2019/08/01(木)

【お尻 セルフケア】殿筋リリース

カテゴリー:すべり症, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は腰痛の原因に かなりの確率で当てはまる、 お尻の筋肉(殿筋)の セルフケアをお伝えします! この筋肉たちは とても重要で、 腰痛以外にも 股関節痛や 膝痛、 肩こり などいろいろ
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2019/04/10(水)

たった5回!深呼吸をするだけでカチカチの筋肉を緩める方法

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, よくある質問, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は皆さん必見です! セルフケアをする際に、 これを知っていると とても効果が上がります! それは何かと言うと、 深呼吸です! 深呼吸を する事で体は リラックスし、 筋肉の緊張を解きます
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2019/03/12(火)

とても簡単!足首を柔らかくする方法!アキレス腱ストレッチ!

カテゴリー:シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, 生活改善, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は足首を柔らかくする方法を お伝えします。 なぜこの話を しようと思ったかというと、 足首重要 だからです! 足首は 僕はかなりみます! 足首が原因で 痛みを出している方が とても
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2019/03/06(水)

痛み止めの使い方

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, ヘルニア, よくある質問, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は 患者さんから よく質問を 受けるので、 痛み止め について お伝えします。 皆さん痛み止めと聞いて どう思いますか? まず痛みってなんだと思いますか? そこが重要になってくると
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2019/03/04(月)

腰・肩・首・膝など全ての痛みにこれ!ワキの下リリース!

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, 未分類, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は全ての方に 見て欲しいですね! なぜなら、 腰痛にも 肩こりにも ギックリにも 膝痛にも 姿勢にも 首痛にも 色々な痛みに 関わることが多い 筋肉のセルフケアだからです!
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2019/02/27(水)

僕を救ってくれたマ○○ン体操を解説

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は僕の体の 痛みについて お話ししていきます。 それは、 お腹の痛みです。 首を下に向けた時に 痛みが腹部に 出ていたんです。 そこで僕は 自分で原因を探しました。 結果、
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2019/02/22(金)

内臓が人体に与える影響は?

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は内臓について お話しします。 内臓が原因、 内臓が悪い、 と言うのは どういった状態なのでしょうか? 内臓はどのように 影響を与えるのでしょうか? ザックリと そんな話をしています。
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2019/02/19(火)

姿勢改善で腰痛・肩こり改善

カテゴリー:セルフケア, 生活改善, 肩コリ, 腰痛,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は久しぶりに セルフケアをお伝えします。 どのようなセルフケア かと言うと 胸椎の動きを出す セルフケアです。 なぜこの話を するのかと言いますと、 胸椎が硬い 動かない そん
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2019/01/22(火)

家庭にあるものを使って寝るだけ!簡単猫背撃退セルフケア!!

カテゴリー:セルフケア, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日もセルフケアを お伝えします! 今日お伝えするセルフケアは、 猫背改善に有効です!! 猫背には色々と 原因がありますが、 ここの部分は 特に重要です! それは 胸椎!! 胸椎は背骨
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2019/01/12(土)

【足首が硬い方必見】自分で緩めるセルフケア

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 昨日は足首を 自分で緩める方法を お伝えしましたが、 今日もさらに緩める方法を お伝えします!! 昨日の部分は、 くるぶしの間に位置する 距骨という骨のリリースでした。 今日はその 距骨とそ
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2019/01/11(金)

足首を自分で解放し体を緩める!!

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は足首の解放をしましょう! 足首が硬い方多いのではないでしょうか? しゃがんだ時に かかとが浮いちゃうよ!とか、 かかとつけてしゃがむと 後ろにゴロンとか、 もちろん怪我などで 硬くなってしまった方
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2018/12/22(土)

手〜腕〜胸〜首ストレッチでぎっくり首退治!!

カテゴリー:セルフケア, 肩コリ, 腰痛,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日もぎっくり首対策です! このストレッチが 楽々出来る様になった方は かなりアームラインが 柔らかくなった状態なので、 それはぎっくり首や 肩こり、 腰痛などに とても良い意味のあることです!
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2018/12/21(金)

前腕のストレッチでぎっくり首退治!!

カテゴリー:セルフケア, 肩コリ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日はぎっくり首に対抗すべく、 前腕のストレッチをお伝えします。 この部分は デスクワークや 力仕事、 家事など 手をよく使っている方が 原因になりやすいので、 そんな方は ぜひチェックして
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2018/12/19(水)

広背筋でぎっくり首退治!!

カテゴリー:セルフケア, 肩コリ, 腰痛,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日もぎっくり首シリーズです。 最近、ぎっくり首のことばかり やっていますが、 大丈夫ですか?(笑) でも伝えたいことが いっぱいあるんで、 しょうがないですね!(笑) 今日お伝えするのは、 広背
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2018/12/18(火)

僧帽筋でぎっくり首退治!!

カテゴリー:セルフケア, 肩コリ, 腰痛,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日はぎっくり首についてお話します。 ぎっくり首の原因になりやすい筋肉についてです。 その筋肉は 僧帽筋(そうぼうきん)です。 僧帽筋は腰痛の原因にも よくなりますので、 ぜひみて見てください。 こちらです
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2018/12/15(土)

耳を引っ張ってぎっくり首退治!

カテゴリー:セルフケア, 生活改善, 肩コリ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日もぎっくり首のセルフケアです。 このセルフケアは 予防としても非常に 使えると思いますので、 ぜひ覚えておいて もらうと良いと思います。 こちらです⬇︎ https://youtu.be/Y
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2018/12/14(金)

咬筋を緩めてぎっくり首退治!

カテゴリー:セルフケア, 肩コリ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日はぎっくり首シリーズですが、 咬筋(こうきん)という筋肉についてお伝えします。 普段、噛みしめることが多い方、 デスクワーク、 ストレス、 歯ぎしり、 顎関節症のある方など 注目の内容です。
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2018/12/12(水)

胸鎖乳突筋でぎっくり首退治!!

カテゴリー:セルフケア, 肩コリ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は胸鎖乳突筋という筋肉が 原因の症状に有効なセルフケアです。 胸鎖乳突筋は ぎっくり首の原因にもなりますし、 慢性的な肩こりの原因にもなります。 肩の痛みなどにも影響します。 なので、今 痛みにお悩
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2018/12/11(火)

ワキを使ったぎっくり首退治方法!

カテゴリー:セルフケア, 生活改善,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日はぎっくり首について お伝えします。 まずは原因を 見つけることが大事です。 その見つけ方、 そして、 その場所が原因だった場合の、 その部分の緩め方を、 一気にお伝えしています!! も
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2018/12/07(金)

ぎっくり首なぜ起こる?原因は?

カテゴリー:生活改善,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は腰痛からは 少し離れます。 ぎっくり首について 話していこうと思います。 なぜこの話を するのかというと、 僕の動画の 再生回数で 一番多いものが ぎっくり首系なのです。 な
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