「首」の記事一覧
2021/02/11(木)
カテゴリー：シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 首
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日は広背筋という
腰の筋肉のストレッチ
の方法を
お伝えします！
この筋肉は
腰痛や
肩こり
姿勢不良などに
多く関る
筋肉です。
それらの症状が
ある方は
ぜひ試してみ
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2021/02/03(水)
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日は耳を使った
セルフケアをお伝えします！！
頭痛や
ぎっくり首
寝違い
肩こり
首痛などに
効果が期待できます！！
ぜひやって見て下さい！！
解説動画はこちらです⬇︎⬇︎
http
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2021/01/31(日)
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, 生活改善, 筋トレ, 肘, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
こんにちは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日は
水分について
お話ししています。
水分（水）を
摂る事によって
得られるメリットとは？
何を飲むのか？
どのようにして飲むのか？
お伝えしていますので
こちらの動画でみて
今日
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2021/01/27(水)
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, 肘, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
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愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日は
肩甲骨の血流を
促進して
動きを柔らかくするための
セルフエクササイズを
お伝えします。
姿勢改善や
腰痛改善
肩こり改善
腰痛・肩こり予防
にはもちろん
運動の
ウォーミ
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2021/01/25(月)
【肩甲骨 姿勢】ガチガチの肩甲骨を自分でゆるゆるにする肩甲骨はがし
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 肘, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
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愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日はガチガチの
肩甲骨を
自分で
緩めるための
肩甲骨はがしの
セルフケアをお伝えします。
緩める筋肉は
肩甲下筋という
筋肉で
姿勢不良や
肩こり
腰痛
五十肩
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2021/01/23(土)
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
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愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今回の動画では
姿勢改善に
役立つセルフケア
広背筋を自分で
柔らかくする方法を
お伝えしています。
姿勢が改善されると
腰痛や肩こりなどの
痛み改善
予防に繋がりますので
ぜひ、やっ
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2021/01/22(金)
【猫背 姿勢改善】胸の筋肉を柔らかくして胸を張れるようにする
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
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愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日は姿勢（猫背）を
自分で改善する方法を
お伝えします。
姿勢不良は
腰痛や
肩こり
首痛
膝痛など
様々な痛みの
原因になります。
動画にて
解説していますので
ご自分
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2021/01/21(木)
カテゴリー：ギックリ腰, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
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愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日もセルフケアを
お伝えします。
腰痛改善
肩こり改善
姿勢改善
猫背改善
などなどに
役立てて下さい。
やり方は動画にて
お伝えしていますので
ご覧ください。
こちらです⬇︎⬇︎
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2021/01/20(水)
【姿勢 マッサージ】お腹の筋肉を柔らかくして姿勢を改善する方法
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
こんにちは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日は姿勢改善
セルフケアです。
お腹の筋肉を
柔らかくする方法を
お伝えします！！
お腹の筋肉が
硬くなると
姿勢が崩れてしまうので
様々な痛みの
原因になります。
腰痛や
肩こり
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2020/02/29(土)
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日は
肩こり・頭痛・眼精疲労
この３つを改善させる
方法・セルフケアを
お話ししています。
これで悩んでいる人は
とても多いのでは？
と思い、
動画で
セルフケアを
公開させて頂きま
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2019/10/22(火)
こんにちは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日もストレートネックに
ついて話していきます。
良くある質問なのですが、
日常生活で気をつける事って何か？
そんな話をしてみました。
正しい姿勢や、
マクラはどういう物が
いいのか？
といったと
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2019/10/18(金)
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日も
ストレートネックシリーズ！
今日は首のツッパリや
首の痛みをさらに深く
緩める方法を
お伝えします。
特にデスクワークの方
車を運転する事の多い方
もちろんストレートネックの方
それから
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2019/10/15(火)
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日もストレートネックを
改善させる方法を
お伝えしていこうと
思います！
今日お伝えするのは、
ガチガチの首を
自分で緩める
セルフケアです。
前回の動画で
セルフケアや
エクサ
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2019/10/12(土)
カテゴリー：セルフケア, よくある質問, 肩コリ, 腰痛, 首
こんにちは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日は前回に引き続き、
ストレートネックの話です。
ストレートネックは
首の痛みや肩こりの他にも、
腰痛にも関わってきます。
首の動きが硬くなれば、
腰の動きも固くなります。
首を痛めた事のある方は、
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2019/10/10(木)
カテゴリー：よくある質問, 生活改善, 肩コリ, 腰痛, 首
こんにちは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日からしばらく
腰痛ではなく
ストレートネックについて
話していこうと思います。
なぜか？
非常に相談が多いんです。
という事は、
悩んでいる人が多い
という事で、
話していこうと思います。
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2019/10/08(火)
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日は
警告します！
何かというと、
秋が関係しています！
秋の何があかんのか？
朝晩、冷えてきましたよね？
これが危ない！
特に朝イチに調子悪い人！
朝イチ体がガチガチで
動かない、動きに
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2019/10/02(水)
こんにちは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日は
自分で姿勢を
改善させる方法を
お伝えしようと思います。
姿勢不良が
もたらすデメリットについては
前回のブログ（動画）を
見て頂くと良いので見て下さい。
今日はその続きの
実際にどうや
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2019/09/02(月)
カテゴリー：セルフケア, 五十肩, 生活改善, 肩コリ, 首
こんにちは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日は猫背改善
胸椎リリースという事で、
自分で胸椎を柔らかくする
方法をお伝えします。
猫背って何がいけないのでしょう？
単純に姿勢が悪いと
言ってもなぜ悪いのか？
見た目がカッコ悪いと思う方もいるかもし
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2019/08/11(日)
カテゴリー：首
こんにちは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日は寝違えの
原因について話していきます！
原因になるものは
数多くあるんですが、
今回のものは
知らないとなかなか
見つけにくいもの
なのではないかと思います。
僕ら
セラピストだから
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2019/08/01(木)
カテゴリー：すべり症, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
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愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日は腰痛の原因に
かなりの確率で当てはまる、
お尻の筋肉（殿筋）の
セルフケアをお伝えします！
この筋肉たちは
とても重要で、
腰痛以外にも
股関節痛や
膝痛、
肩こり
などいろいろ
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2019/04/10(水)
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, よくある質問, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, 肘, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
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愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日は皆さん必見です！
セルフケアをする際に、
これを知っていると
とても効果が上がります！
それは何かと言うと、
深呼吸です！
深呼吸を
する事で体は
リラックスし、
筋肉の緊張を解きます
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2019/03/12(火)
カテゴリー：シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, 生活改善, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
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愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日は足首を柔らかくする方法を
お伝えします。
なぜこの話を
しようと思ったかというと、
足首重要
だからです！
足首は
僕はかなりみます！
足首が原因で
痛みを出している方が
とても
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2019/03/06(水)
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, ヘルニア, よくある質問, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, 生活改善, 肘, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
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愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日は
患者さんから
よく質問を
受けるので、
痛み止め
について
お伝えします。
皆さん痛み止めと聞いて
どう思いますか？
まず痛みってなんだと思いますか？
そこが重要になってくると
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2019/03/04(月)
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, 未分類, 生活改善, 肘, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
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愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日は全ての方に
見て欲しいですね！
なぜなら、
腰痛にも
肩こりにも
ギックリにも
膝痛にも
姿勢にも
首痛にも
色々な痛みに
関わることが多い
筋肉のセルフケアだからです！
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2019/02/27(水)
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, 肘, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
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愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日は僕の体の
痛みについて
お話ししていきます。
それは、
お腹の痛みです。
首を下に向けた時に
痛みが腹部に
出ていたんです。
そこで僕は
自分で原因を探しました。
結果、
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2019/02/22(金)
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, 肘, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
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今日は内臓について
お話しします。
内臓が原因、
内臓が悪い、
と言うのは
どういった状態なのでしょうか？
内臓はどのように
影響を与えるのでしょうか？
ザックリと
そんな話をしています。
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2019/02/19(火)
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日は久しぶりに
セルフケアをお伝えします。
どのようなセルフケア
かと言うと
胸椎の動きを出す
セルフケアです。
なぜこの話を
するのかと言いますと、
胸椎が硬い
動かない
そん
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2019/01/22(火)
カテゴリー：セルフケア, 生活改善, 肘, 股関節, 肩コリ, 腰痛, 膝, 首
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日もセルフケアを
お伝えします！
今日お伝えするセルフケアは、
猫背改善に有効です！！
猫背には色々と
原因がありますが、
ここの部分は
特に重要です！
それは
胸椎！！
胸椎は背骨
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2019/01/12(土)
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, 肘, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
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愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
昨日は足首を
自分で緩める方法を
お伝えしましたが、
今日もさらに緩める方法を
お伝えします！！
昨日の部分は、
くるぶしの間に位置する
距骨という骨のリリースでした。
今日はその
距骨とそ
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2019/01/11(金)
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 生活改善, 肘, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日は足首の解放をしましょう！
足首が硬い方多いのではないでしょうか？
しゃがんだ時に
かかとが浮いちゃうよ！とか、
かかとつけてしゃがむと
後ろにゴロンとか、
もちろん怪我などで
硬くなってしまった方
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10月31日（土）まで
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