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【自信があれば不要】骨盤・腰を安定させる為の筋トレ方法を解説&実践

こんばんは。

愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。

 

今回は

骨盤や

 

腰を

安定させる

 

筋肉の

筋トレを

 

YouTubeにて

お伝えしています

 

特に

デスクワークの方

 

座っている時間が

長い方には

 

オススメの

筋トレになります

 

筋肉の名前は

多裂筋と

 

言います

あまり

 

メジャーな

筋肉では

 

ありませんが

腰や骨盤の

 

安定性には

とても重要なので

 

ぜひ

皆さんチェックして下さい

 

動画はコチラです⬇︎⬇︎

 

 

椎間板ヘルニア

ぎっくり腰

坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

腰椎すべり症

腰椎分離症

諦めないで下さい。

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

【太もも 筋トレ】一緒にスクワットをやって大腿四頭筋を鍛えましょう【碧南 整体】

こんばんは。

愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。

 

今回は

スクワットを

 

一緒にやる

動画を

 

YouTubeにて

公開しています!!

 

なかなか皆さん

筋トレを

 

 

やったほうが良いと

思っていても

 

取り組めない

ですよね!!

 

今回の動画では

正しいやり方と

 

実際に

僕が50回

 

取り組んでいますので

一緒に

 

動画に合わせて

やってみましょう!!

 

動画はコチラです⬇︎⬇︎

 

 

椎間板ヘルニア

ぎっくり腰

坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

腰椎すべり症

腰椎分離症

諦めないで下さい。

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

【腸腰筋 筋トレ】内股・膝の捻れ・膝痛。腰痛に効果的【碧南 整体】

こんばんは。

愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。

 

今回は

腸腰筋という

 

筋肉の

筋トレの

 

やり方を

解説しています

 

この筋肉は

内股の方や

膝が内側に捻れてしまう方

 

立っている時に腰が痛い方

寝返りで腰が痛い方

 

坐骨神経痛のある方

後屈で腰が痛い方

 

などなど

そんな方々に

 

オススメの

動画になっています

 

ぜひチェックして

見て下さい

 

動画はコチラです⬇︎⬇︎

 

 

椎間板ヘルニア

ぎっくり腰

坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

腰椎すべり症

腰椎分離症

諦めないで下さい。

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

【浮き指 治し方】足の指を鍛えて腰痛改善・姿勢改善・脚痩せ・カカトのヒビ割れ改善

おはようございます。

愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。

 

本日は

体の全ての痛みの原因や

 

脚が太くなってしまう原因

足の変形の原因

 

カカトのひび割れの原因

などなど

 

様々なお悩みの

原因になる

 

 

【浮き指】

という状態の

 

改善セルフケア動画を

YouTubeにて公開しています。

 

この浮き指は

近代では

 

非常に増えており

当院の患者さんでも

 

ほとんどの方が

認定されております。

 

全ての方が

解説動画と合わせて

 

 

一度チェックした方が

いいと思います。

 

 

動画はコチラ⬇︎

 

 

椎間板ヘルニア

ぎっくり腰

坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

腰椎すべり症

腰椎分離症

諦めないで下さい。

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

 

 

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