2023/07/18(火)
即効！横隔膜と首の繋がりを使ったぎっくり首や寝違えの治し方
おはようございます。
愛知県碧南市の
整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログをお越しいただき
本当にありがとうございます。
今日は
ぎっくり首や寝違えを
改善する為の
セルフケアをお伝えします
今回のセルフケアは
深呼吸を使って横隔膜を柔らかくします
このセルフケアは
ぎっくり首や寝違えだけでなく
実は腰痛にも
効果的なセルフケアです
なぜなら
横隔膜は肋骨の中を
テントを張るように
存在していて
この横隔膜が硬くなると
肋骨は動きが悪くなります
呼吸も浅くなり
姿勢が悪くなってしまうんですね
結果
腰が痛くなったり
首の動きが悪くなって
ぎっくり首や寝違えの
原因に
なってしまうんですね
そんな横隔膜を
深呼吸で柔らかくするのですが
ただ深呼吸をするのでは
足りません
どのようにやるのか
それは
自分の指で
横隔膜に圧を加えながら
深呼吸を
していきます
やり方自体は
文章では伝えるのが
YouTubeにて
解説しているので
こちらを見て下さい⬇︎⬇︎
今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。
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