「腰痛」の記事一覧
2021/02/11(木)
カテゴリー：シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 首
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日は広背筋という
腰の筋肉のストレッチ
の方法を
お伝えします！
この筋肉は
腰痛や
肩こり
姿勢不良などに
多く関る
筋肉です。
それらの症状が
ある方は
ぜひ試してみ
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2021/01/31(日)
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, 生活改善, 筋トレ, 肘, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
こんにちは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日は
水分について
お話ししています。
水分（水）を
摂る事によって
得られるメリットとは？
何を飲むのか？
どのようにして飲むのか？
お伝えしていますので
こちらの動画でみて
今日
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2021/01/27(水)
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, 肘, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
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愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日は
肩甲骨の血流を
促進して
動きを柔らかくするための
セルフエクササイズを
お伝えします。
姿勢改善や
腰痛改善
肩こり改善
腰痛・肩こり予防
にはもちろん
運動の
ウォーミ
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2021/01/25(月)
【肩甲骨 姿勢】ガチガチの肩甲骨を自分でゆるゆるにする肩甲骨はがし
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 肘, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
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愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日はガチガチの
肩甲骨を
自分で
緩めるための
肩甲骨はがしの
セルフケアをお伝えします。
緩める筋肉は
肩甲下筋という
筋肉で
姿勢不良や
肩こり
腰痛
五十肩
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2021/01/23(土)
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
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愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今回の動画では
姿勢改善に
役立つセルフケア
広背筋を自分で
柔らかくする方法を
お伝えしています。
姿勢が改善されると
腰痛や肩こりなどの
痛み改善
予防に繋がりますので
ぜひ、やっ
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2021/01/22(金)
【猫背 姿勢改善】胸の筋肉を柔らかくして胸を張れるようにする
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
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愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日は姿勢（猫背）を
自分で改善する方法を
お伝えします。
姿勢不良は
腰痛や
肩こり
首痛
膝痛など
様々な痛みの
原因になります。
動画にて
解説していますので
ご自分
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2021/01/21(木)
カテゴリー：ギックリ腰, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
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愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日もセルフケアを
お伝えします。
腰痛改善
肩こり改善
姿勢改善
猫背改善
などなどに
役立てて下さい。
やり方は動画にて
お伝えしていますので
ご覧ください。
こちらです⬇︎⬇︎
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2021/01/20(水)
【姿勢 マッサージ】お腹の筋肉を柔らかくして姿勢を改善する方法
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
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愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日は姿勢改善
セルフケアです。
お腹の筋肉を
柔らかくする方法を
お伝えします！！
お腹の筋肉が
硬くなると
姿勢が崩れてしまうので
様々な痛みの
原因になります。
腰痛や
肩こり
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2021/01/15(金)
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愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日は腰痛のセルフケアを
お伝えします。
中殿筋という筋肉の
解説と
ストレッチ方法を
お伝えしています。
腰痛でお悩みの方、
腰痛予防をしたい方、
ぜひ見て下さい。
こちらです⬇︎⬇︎
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2020/01/11(土)
カテゴリー：腰痛
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愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日は久しぶりに
腰痛の原因について
話しています！
腰痛ですが、
その中でも
寝返りの時の原因って
皆さんは
なんだと思いますか？
寝方？
ベッドの硬さ？
いや、
まずは身体を考え
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2020/01/08(水)
カテゴリー：腰痛
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日は
妊娠されている方の
腰痛や
股関節痛に
有効な
施術の方法を公開します。
今回は
セルフケアではないので、
腰痛になった妊婦さんは
旦那さんにやってもらって下さい！
具体的
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2019/10/18(金)
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日も
ストレートネックシリーズ！
今日は首のツッパリや
首の痛みをさらに深く
緩める方法を
お伝えします。
特にデスクワークの方
車を運転する事の多い方
もちろんストレートネックの方
それから
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2019/10/12(土)
カテゴリー：セルフケア, よくある質問, 肩コリ, 腰痛, 首
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愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日は前回に引き続き、
ストレートネックの話です。
ストレートネックは
首の痛みや肩こりの他にも、
腰痛にも関わってきます。
首の動きが硬くなれば、
腰の動きも固くなります。
首を痛めた事のある方は、
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2019/10/10(木)
カテゴリー：よくある質問, 生活改善, 肩コリ, 腰痛, 首
こんにちは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日からしばらく
腰痛ではなく
ストレートネックについて
話していこうと思います。
なぜか？
非常に相談が多いんです。
という事は、
悩んでいる人が多い
という事で、
話していこうと思います。
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2019/10/02(水)
こんにちは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日は
自分で姿勢を
改善させる方法を
お伝えしようと思います。
姿勢不良が
もたらすデメリットについては
前回のブログ（動画）を
見て頂くと良いので見て下さい。
今日はその続きの
実際にどうや
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2019/09/24(火)
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日は姿勢について
話しています。
姿勢が悪くなって
しまっている原因や
姿勢が悪くなる事で
起こりうるリスクについて
少しお話して
いますので、
ぜひこちらの
動画を見てみて下さい⬇︎⬇︎
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2019/08/19(月)
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日はセルフケアを
お伝えしますが、
今回の筋肉は
非常に重要です！！
この筋肉が原因で
腰痛、肩こり、膝痛
などなど
たくさんの症状を出すことがあります！
ですので、
この筋肉たちを
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2019/08/01(木)
カテゴリー：すべり症, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
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愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日は腰痛の原因に
かなりの確率で当てはまる、
お尻の筋肉（殿筋）の
セルフケアをお伝えします！
この筋肉たちは
とても重要で、
腰痛以外にも
股関節痛や
膝痛、
肩こり
などいろいろ
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2019/07/19(金)
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日は内転筋のセルフケアを
お伝えします！
この筋肉は
腰痛はもちろん
膝痛、股関節痛
などに加え、
O脚やX脚などにも
影響のある筋肉です。
これらの原因に
なる筋肉を
自分で緩める
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2019/07/18(木)
カテゴリー：シビレ, ヘルニア, 坐骨神経痛, 未分類, 股関節, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝
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愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日は痛みの
原因について
解説します！
なかなか痛みの取れない
腰痛や坐骨神経痛
膝痛、股関節痛
にはこの組織を
チェックしてもらうと
痛み改善に
繋がるかもしれません。
結構、
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2019/06/07(金)
こんにちは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日はまたローラーを使った
セルフケアをお伝えします。
扁平足や
外反母趾の方って多くて
今日お伝えする
腓骨筋リリースは
とても有効だと
思います。
この筋肉が
硬くなると、
扁
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2019/05/31(金)
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日も足首周りの
セルフケアをお伝えします。
どこかと言うと、
すねの骨のすぐ横の筋肉です。
名前は
前脛骨筋（ぜんけいこつきん）です！
この筋肉が硬くなると
足首は硬くなりますし、
腰痛・膝痛な
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2019/05/28(火)
カテゴリー：ギックリ腰, セルフケア, 肩コリ, 腰痛, 膝
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愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日は足の裏を
自分で柔らかくする方法を
患者さんにプレゼント
して頂いた道具を使って
お伝えしています！
代用もできるので、
皆さん
やってみて下さい。
なぜ足の裏が
大事になるのか？
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2019/05/15(水)
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日は反り腰で
お悩みの方は良くみて下さい。
反り腰改善ストレッチの
紹介です！！
内容ですが、
太ももの前の
大腿四頭筋と言う
筋肉のストレッチ方法になります。
この筋肉が硬くなって
しま
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2019/04/13(土)
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日は反り腰について
話していきます！
反り腰の原因に
なりやすいのは、
股関節に関わる
筋肉なんですね！
大腰筋ですとか、
腸骨筋ですね！
なので
この筋肉達を
ストレッチ
かけて
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2019/04/10(水)
カテゴリー：ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, よくある質問, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, 肘, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
こんにちは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日は皆さん必見です！
セルフケアをする際に、
これを知っていると
とても効果が上がります！
それは何かと言うと、
深呼吸です！
深呼吸を
する事で体は
リラックスし、
筋肉の緊張を解きます
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2019/04/08(月)
おはようございます。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
昨日のことなのですが、
僕は大阪にいました。
何をしていたかと言うと、
勉強会ですね！
全国から集まった
セラピストの仲間と
施術の練習をしたり、
悩み相談をしたり、
それぞれの地域の
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2019/04/05(金)
カテゴリー：ギックリ腰, すべり症, ヘルニア, よくある質問, 分離症, 坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛
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愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日は腰痛の方の
正しい起き上がり方
について
お話ししていきます。
なぜこの話を
しようと思ったかと言うと、
朝一に不調の方って
結構多いんですね。
その時に
少しでも腰に
負担
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2019/03/23(土)
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
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今日はゴルフです。
ゴルフのスイング時の
腰痛について
話していきます。
実際にみえた
患者さんの話です。
ゴルフの練習中に
右の腰、お尻の辺りが
痛くなってきた
ようです。
その原因
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2019/03/12(火)
カテゴリー：シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, 生活改善, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝, 首
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日は足首を柔らかくする方法を
お伝えします。
なぜこの話を
しようと思ったかというと、
足首重要
だからです！
足首は
僕はかなりみます！
足首が原因で
痛みを出している方が
とても
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10月31日（土）まで
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