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「腰痛」の記事一覧

 

2021/02/11(木)

【背中 ストレッチ】自分で腰や背中を柔らかくする方法

カテゴリー:シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 分離症, 坐骨神経痛, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は広背筋という 腰の筋肉のストレッチ の方法を お伝えします! この筋肉は 腰痛や 肩こり 姿勢不良などに 多く関る 筋肉です。 それらの症状が ある方は ぜひ試してみ
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2021/01/31(日)

【健康 生活改善】水を摂ることで得られるメリット

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, 生活改善, 筋トレ, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は 水分について お話ししています。 水分(水)を 摂る事によって 得られるメリットとは? 何を飲むのか? どのようにして飲むのか? お伝えしていますので こちらの動画でみて 今日
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2021/01/27(水)

【肩甲骨 エクササイズ】肩甲骨を動かして姿勢改善

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は 肩甲骨の血流を 促進して 動きを柔らかくするための セルフエクササイズを お伝えします。 姿勢改善や 腰痛改善 肩こり改善 腰痛・肩こり予防 にはもちろん 運動の ウォーミ
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2021/01/25(月)

【肩甲骨 姿勢】ガチガチの肩甲骨を自分でゆるゆるにする肩甲骨はがし

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日はガチガチの 肩甲骨を 自分で 緩めるための 肩甲骨はがしの セルフケアをお伝えします。 緩める筋肉は 肩甲下筋という 筋肉で 姿勢不良や 肩こり 腰痛 五十肩
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2021/01/23(土)

【腰痛 姿勢】ワキを柔らかくして姿勢を改善する方法

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今回の動画では 姿勢改善に 役立つセルフケア 広背筋を自分で 柔らかくする方法を お伝えしています。 姿勢が改善されると 腰痛や肩こりなどの 痛み改善 予防に繋がりますので ぜひ、やっ
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2021/01/22(金)

【猫背 姿勢改善】胸の筋肉を柔らかくして胸を張れるようにする

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は姿勢(猫背)を 自分で改善する方法を お伝えします。 姿勢不良は 腰痛や 肩こり 首痛 膝痛など 様々な痛みの 原因になります。 動画にて 解説していますので ご自分
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2021/01/21(木)

【お腹 姿勢】固まった横隔膜を柔らかくする方法

カテゴリー:ギックリ腰, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日もセルフケアを お伝えします。 腰痛改善 肩こり改善 姿勢改善 猫背改善 などなどに 役立てて下さい。 やり方は動画にて お伝えしていますので ご覧ください。 こちらです⬇︎⬇︎
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2021/01/20(水)

【姿勢 マッサージ】お腹の筋肉を柔らかくして姿勢を改善する方法

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は姿勢改善 セルフケアです。 お腹の筋肉を 柔らかくする方法を お伝えします!! お腹の筋肉が 硬くなると 姿勢が崩れてしまうので 様々な痛みの 原因になります。 腰痛や 肩こり
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2021/01/15(金)

【お尻 ストレッチ】お尻の外側を柔らかくする方法

カテゴリー:セルフケア, 股関節, 肩コリ, 腰痛,

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は腰痛のセルフケアを お伝えします。 中殿筋という筋肉の 解説と ストレッチ方法を お伝えしています。 腰痛でお悩みの方、 腰痛予防をしたい方、 ぜひ見て下さい。 こちらです⬇︎⬇︎
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2020/01/11(土)

【腰痛 寝返り】痛みの原因は?

カテゴリー:腰痛

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は久しぶりに 腰痛の原因について 話しています! 腰痛ですが、 その中でも 寝返りの時の原因って 皆さんは なんだと思いますか? 寝方? ベッドの硬さ? いや、 まずは身体を考え
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2020/01/08(水)

【妊娠 腰痛】施術方法を大公開

カテゴリー:腰痛

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は 妊娠されている方の 腰痛や 股関節痛に 有効な 施術の方法を公開します。 今回は セルフケアではないので、 腰痛になった妊婦さんは 旦那さんにやってもらって下さい! 具体的
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2019/10/18(金)

首をさらに緩める方法!お腹を触って首を緩める!

カテゴリー:セルフケア, 肩コリ, 腰痛,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日も ストレートネックシリーズ! 今日は首のツッパリや 首の痛みをさらに深く 緩める方法を お伝えします。 特にデスクワークの方 車を運転する事の多い方 もちろんストレートネックの方 それから
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2019/10/12(土)

ストレートネック改善セルフケア

カテゴリー:セルフケア, よくある質問, 肩コリ, 腰痛,

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は前回に引き続き、 ストレートネックの話です。 ストレートネックは 首の痛みや肩こりの他にも、 腰痛にも関わってきます。 首の動きが硬くなれば、 腰の動きも固くなります。 首を痛めた事のある方は、
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2019/10/10(木)

ストレートネックって何?

カテゴリー:よくある質問, 生活改善, 肩コリ, 腰痛,

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日からしばらく 腰痛ではなく ストレートネックについて 話していこうと思います。 なぜか? 非常に相談が多いんです。 という事は、 悩んでいる人が多い という事で、 話していこうと思います。
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2019/10/02(水)

姿勢を良くしたいならこれ!

カテゴリー:セルフケア, 肩コリ, 腰痛,

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は 自分で姿勢を 改善させる方法を お伝えしようと思います。 姿勢不良が もたらすデメリットについては 前回のブログ(動画)を 見て頂くと良いので見て下さい。 今日はその続きの 実際にどうや
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2019/09/24(火)

姿勢が悪いリスクと原因

カテゴリー:肩コリ, 腰痛

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は姿勢について 話しています。 姿勢が悪くなって しまっている原因や 姿勢が悪くなる事で 起こりうるリスクについて 少しお話して いますので、 ぜひこちらの 動画を見てみて下さい⬇︎⬇︎
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2019/08/19(月)

肩こりや腰痛でお悩みのあなたへ

カテゴリー:セルフケア, 肩コリ, 腰痛

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日はセルフケアを お伝えしますが、 今回の筋肉は 非常に重要です!! この筋肉が原因で 腰痛、肩こり、膝痛 などなど たくさんの症状を出すことがあります! ですので、 この筋肉たちを
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2019/08/01(木)

【お尻 セルフケア】殿筋リリース

カテゴリー:すべり症, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は腰痛の原因に かなりの確率で当てはまる、 お尻の筋肉(殿筋)の セルフケアをお伝えします! この筋肉たちは とても重要で、 腰痛以外にも 股関節痛や 膝痛、 肩こり などいろいろ
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2019/07/19(金)

内転筋セルフケア

カテゴリー:セルフケア, 股関節, 腰痛,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は内転筋のセルフケアを お伝えします! この筋肉は 腰痛はもちろん 膝痛、股関節痛 などに加え、 O脚やX脚などにも 影響のある筋肉です。 これらの原因に なる筋肉を 自分で緩める
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2019/07/18(木)

【痛み 原因】腰痛・坐骨神経痛・膝痛・股関節痛

カテゴリー:シビレ, ヘルニア, 坐骨神経痛, 未分類, 股関節, 脊柱管狭窄症, 腰痛,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は痛みの 原因について 解説します! なかなか痛みの取れない 腰痛や坐骨神経痛 膝痛、股関節痛 にはこの組織を チェックしてもらうと 痛み改善に 繋がるかもしれません。 結構、
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2019/06/07(金)

扁平足・外反母趾・膝痛・腰痛に効果的なセルフケア

カテゴリー:セルフケア, 腰痛,

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日はまたローラーを使った セルフケアをお伝えします。 扁平足や 外反母趾の方って多くて 今日お伝えする 腓骨筋リリースは とても有効だと 思います。 この筋肉が 硬くなると、 扁
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2019/05/31(金)

【すね セルフケア】足首硬い・腰痛・膝痛

カテゴリー:ギックリ腰, セルフケア, 腰痛,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日も足首周りの セルフケアをお伝えします。 どこかと言うと、 すねの骨のすぐ横の筋肉です。 名前は 前脛骨筋(ぜんけいこつきん)です! この筋肉が硬くなると 足首は硬くなりますし、 腰痛・膝痛な
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2019/05/28(火)

足の裏を柔らかくする方法

カテゴリー:ギックリ腰, セルフケア, 肩コリ, 腰痛,

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は足の裏を 自分で柔らかくする方法を 患者さんにプレゼント して頂いた道具を使って お伝えしています! 代用もできるので、 皆さん やってみて下さい。 なぜ足の裏が 大事になるのか?
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2019/05/15(水)

【反り腰 ストレッチ】太ももストレッチ

カテゴリー:セルフケア, 腰痛

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は反り腰で お悩みの方は良くみて下さい。 反り腰改善ストレッチの 紹介です!! 内容ですが、 太ももの前の 大腿四頭筋と言う 筋肉のストレッチ方法になります。 この筋肉が硬くなって しま
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2019/04/13(土)

反り腰を改善!ストレッチ!

カテゴリー:セルフケア, 股関節, 腰痛

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は反り腰について 話していきます! 反り腰の原因に なりやすいのは、 股関節に関わる 筋肉なんですね! 大腰筋ですとか、 腸骨筋ですね! なので この筋肉達を ストレッチ かけて
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2019/04/10(水)

たった5回!深呼吸をするだけでカチカチの筋肉を緩める方法

カテゴリー:ギックリ腰, シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, よくある質問, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, , 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は皆さん必見です! セルフケアをする際に、 これを知っていると とても効果が上がります! それは何かと言うと、 深呼吸です! 深呼吸を する事で体は リラックスし、 筋肉の緊張を解きます
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2019/04/08(月)

ぎっくり腰に効くツボを公開!

カテゴリー:ギックリ腰, セルフケア, 腰痛

おはようございます。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 昨日のことなのですが、 僕は大阪にいました。 何をしていたかと言うと、 勉強会ですね! 全国から集まった セラピストの仲間と 施術の練習をしたり、 悩み相談をしたり、 それぞれの地域の
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2019/04/05(金)

腰痛の正しい起き上がり方

カテゴリー:ギックリ腰, すべり症, ヘルニア, よくある質問, 分離症, 坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛

こんにちは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は腰痛の方の 正しい起き上がり方 について お話ししていきます。 なぜこの話を しようと思ったかと言うと、 朝一に不調の方って 結構多いんですね。 その時に 少しでも腰に 負担
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2019/03/23(土)

ゴルフのスイング時の腰痛の原因はこの内臓!

カテゴリー:股関節, 腰痛

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日はゴルフです。 ゴルフのスイング時の 腰痛について 話していきます。 実際にみえた 患者さんの話です。 ゴルフの練習中に 右の腰、お尻の辺りが 痛くなってきた ようです。 その原因
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2019/03/12(火)

とても簡単!足首を柔らかくする方法!アキレス腱ストレッチ!

カテゴリー:シビレ, すべり症, スポーツ, セルフケア, ヘルニア, 五十肩, 分離症, 坐骨神経痛, 手首, 生活改善, 股関節, 肩コリ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, ,

こんばんは。 愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。 今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。 今日は足首を柔らかくする方法を お伝えします。 なぜこの話を しようと思ったかというと、 足首重要 だからです! 足首は 僕はかなりみます! 足首が原因で 痛みを出している方が とても
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