「腰痛」の記事一覧
2022/02/27(日)
【肩甲骨】たった１分の肩回しで簡単に健康な体を手に入れる方法【碧南 整体】
こんばんは。
愛知県碧南市の
整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログにお越しいただき
本当にありがとうございます。
今回は
面倒ならコレだけやっとけ！
という
手っ取り早く
健康な体を手に入れる方法を
お伝えしようと思います
&n
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2021/12/11(土)
【股関節解放】デスクワークの方必見！これでガチガチの股関節はふわふわになる
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今回は
前回に引き続き
ガチガチに硬くなった
股関節を
柔らかくする
エクササイズを
YouTubeにて
公開しています
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2021/11/28(日)
【正しい座り方】姿勢を変えて腰痛・肩こり・頭痛・便秘を治す方法【碧南 整体】
カテゴリー：セルフケア, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 椎間板ヘルニア, 股関節痛, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝痛
こんにちは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今回は
座り方について
YouTubeの
動画にて
解説しています
姿勢が悪い
正しい座り方が
わからない
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2021/11/21(日)
【自信があれば不要】骨盤・腰を安定させる為の筋トレ方法を解説&実践
カテゴリー：セルフケア, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 椎間板ヘルニア, 筋トレ, 肩こり, 腰痛
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今回は
骨盤や
腰を
安定させる
筋肉の
筋トレを
YouTubeにて
お伝えしています
特に
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2021/11/17(水)
寝ながらできる！【お尻 ストレッチ】腰痛・痺れ改善セルフケア【碧南市 整体】
カテゴリー：セルフケア, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 椎間板ヘルニア, 股関節痛, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝痛
こんにちは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日も
お尻の
ストレッチの
解説や実践を
YouTubeにて
公開しています
お尻のストレッチを
することにより
&n
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2021/10/25(月)
【腸腰筋 筋トレ】内股・膝の捻れ・膝痛。腰痛に効果的【碧南 整体】
カテゴリー：セルフケア, 坐骨神経痛, 股関節痛, 腰痛, 膝痛
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今回は
腸腰筋という
筋肉の
筋トレの
やり方を
解説しています
この筋肉は
内股の方や
膝が内側に捻れてしまう方
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2021/10/22(金)
カテゴリー：セルフケア, 姿勢改善, 股関節痛, 肩こり, 腰痛, 膝痛
こんにちは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日は
もも裏（ハムストリングス）の
ストレッチを
一緒にやりましょう！
もも裏の硬さが
原因で
腰痛は起きます
猫背にもなります
&n
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2021/10/17(日)
【ヘルニア 解説】ヘルニアって何？症状は？原因は？【碧南 整体】
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日は
ヘルニアの解説を
YouTubeにて
しております！！
ヘルニアという
言葉は
皆さん
聞いた事があると思います。
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2021/10/14(木)
【足 筋トレ】足の指を鍛えて外反母趾・扁平足・姿勢・改善【碧南 整体】
カテゴリー：セルフケア, 姿勢改善, 股関節痛, 肩こり, 腰痛, 膝痛
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日は
足を鍛えるための
筋トレ
タオルギャザーを
YouTubeにて
お伝えしています！！
扁平足や
浮き指
&nbs
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2021/10/07(木)
カテゴリー：セルフケア, 姿勢改善, 股関節痛, 肩こり, 腰痛, 膝痛
こんにちは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日は
正しい靴の選び方について
YouTubeにて
解説しました。
自分に合った靴が
選べている！
と自信がある方は
見なく
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2021/10/03(日)
【浮き指 治し方】足の指を鍛えて腰痛改善・姿勢改善・脚痩せ・カカトのヒビ割れ改善
カテゴリー：セルフケア, 姿勢改善, 股関節痛, 肩こり, 腰痛, 膝痛
おはようございます。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
本日は
体の全ての痛みの原因や
脚が太くなってしまう原因
足の変形の原因
カカトのひび割れの原因
などなど
様々なお悩みの
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2021/09/29(水)
【浮き指 エクササイズ】足首の動きをスムーズにして歩行を改善
カテゴリー：セルフケア, 姿勢改善, 股関節痛, 肩こり, 腰痛, 膝痛
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日は浮き指シリーズ
第３段！！
セルフケア
エクササイズ編を
YouTubeにて
公開しています！！
浮き指が改善されると
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2021/09/25(土)
【浮き指 マッサージ】腰痛・姿勢改善・脚やせなどに効果的セルフケア
カテゴリー：セルフケア, 姿勢改善, 股関節痛, 肩こり, 腰痛, 膝痛
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日は
浮き指のセルフケア
マッサージ編
をお伝えします！！
前回は
浮き指の解説をしましたが、
その浮き指改善の
スタートで
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2021/09/22(水)
【浮き指 解説】腰痛・猫背・脚太り・かかとのヒビ割れの原因を解説します
カテゴリー：セルフケア, 姿勢改善, 股関節痛, 肩こり, 腰痛, 膝痛
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
本日は「浮き指」を
テーマに
動画にて
解説しております。
浮き指とはなんなのか？
浮き指のデメリットは？
どんな状態だと浮き指なの
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2021/09/12(日)
カテゴリー：セルフケア, 姿勢改善, 股関節痛, 腰痛, 膝痛
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今回は
膝の筋トレの方法を
お伝えしています！
膝の不安定性は
とても重要で
腰痛や
膝痛や
股関節痛や
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2021/09/10(金)
カテゴリー：セルフケア, 姿勢改善, 股関節痛, 肩こり, 腰痛, 膝痛
こんにちは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今回は
太もも裏の
ハムストリングスを
柔らかくするストレッチの方法を
ご紹介いたします。
この方法は
普通のストレッチをしても
続きはこちら»
2021/09/09(木)
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日は痛みに関する
基本的な考え方をお伝えします。
どういった体の状態になると
痛みを出すのか？
どういった体のままだと
痛みが取れないのか？
&nbs
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2021/09/07(火)
こんにちは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日はデスクワークの方で
肩こりや腰痛にお悩みの方、
必見です！
あなたの痛みの原因は
これで解決するかも知れません。
猫背の原因ともなる
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2021/09/06(月)
カテゴリー：セルフケア, 姿勢改善, 股関節痛, 肩こり, 腰痛, 膝痛
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日は広背筋という
腰の筋肉のストレッチ
の方法を
お伝えします！
この筋肉は
腰痛や
&n
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2021/09/02(木)
カテゴリー：セルフケア, 姿勢改善, 股関節痛, 肩こり, 腰痛, 膝痛
こんにちは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日は
水分について
お話ししています。
水分（水）を
摂る事によって
得られるメリットとは？
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2021/09/01(水)
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日は
肩甲骨の血流を
促進して
動きを柔らかくするための
セルフエクササイズを
お伝えします。
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2021/08/03(火)
【肩甲骨 姿勢】ガチガチの肩甲骨を自分でゆるゆるにする肩甲骨はがし
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日はガチガチの
肩甲骨を
自分で
緩めるための
肩甲骨はがしの
セルフケアをお伝えします。
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2021/07/14(水)
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今回の動画では
姿勢改善に
役立つセルフケア
広背筋を自分で
柔らかくする方法を
お伝えしています
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2021/06/19(土)
【猫背 姿勢改善】胸の筋肉を柔らかくして胸を張れるようにする
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日は姿勢（猫背）を
自分で改善する方法を
お伝えします。
姿勢不良は
腰痛や
肩こり
&n
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2021/06/18(金)
カテゴリー：セルフケア, 姿勢改善, 股関節痛, 肩こり, 腰痛, 膝痛
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今回は
膝の筋トレの方法を
お伝えしています！
膝の不安定性は
とても重要で
腰痛や
膝痛や
股関節痛や
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2021/06/11(金)
こんにちは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今回は
太もも裏の
ハムストリングスを
柔らかくするストレッチの方法を
ご紹介いたします。
この方法は
普通のストレッチをしても
続きはこちら»
2021/06/09(水)
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日もセルフケアを
お伝えします。
腰痛改善
肩こり改善
姿勢改善
猫背改善
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2021/06/05(土)
【姿勢 マッサージ】お腹の筋肉を柔らかくして姿勢を改善する方法
カテゴリー：セルフケア, 姿勢改善, 肩こり, 腰痛, 膝痛
こんにちは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日は姿勢改善
セルフケアです。
お腹の筋肉を
柔らかくする方法を
お伝えします！！
お腹の筋肉が
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2021/06/04(金)
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日は痛みに関する
基本的な考え方をお伝えします。
どういった体の状態になると
痛みを出すのか？
どういった体のままだと
痛みが取れないのか？
&nbs
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こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日は大腿筋膜張筋という
股関節の動きや
姿勢に関る
筋肉の
セルフケアを
お伝えします。
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2021/06/03(木)
こんにちは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日は腰痛のセルフケアを
お伝えします。
中殿筋という筋肉の
解説と
ストレッチ方法を
お伝えしています。
&n
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2021/06/02(水)
こんにちは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日はデスクワークの方で
肩こりや腰痛にお悩みの方、
必見です！
あなたの痛みの原因は
これで解決するかも知れません。
猫背の原因ともなる
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こんにちは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日は腰痛のセルフケアを
お伝えします。
中殿筋という筋肉の
解説と
ストレッチ方法を
お伝えしています。
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2021/06/01(火)
こんばんは。
愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
今日はよく腰痛の
原因にもなる
大殿筋という
お尻の筋肉を
自分で柔らかくする方法を
動画にてお伝えしています。
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1月31日(火)まで
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