2023/07/27(木)
【疲れたな・・・】と感じたら
カテゴリー：院長ブログ
こんにちは
整体院碧天院長の惣谷です
今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます
今日は
疲れたな・・・
と感じた時の
疲れを取る方法のヒントを
お伝えしようと
思います
疲れた時と言っても
皆さん様々だと思います
肉体疲労で疲れたり
頭の使い過ぎで疲れたり
精神的に疲れたり
色々ありますよね？
今日ご紹介する
方法というのは
肉体疲労で疲れてしまった時
以外の方法です！！
なので
精神疲労
脳疲労
ストレスが溜まっている
そういった方は
試してみて下さい！！
では
何をするのか？
それは
運動です！！
疲れている時に
運動！？
もっと疲れるじゃん！！
嫌だよ！！
と思うかもしれませんが
散歩とかでも良いです
ちょっと
試して下さい
もちろん
クッタクタに
なるほど
頑張らなくて良いです
何を目的に
やるのかというと
今まで使った部分と
違う所を使ってあげる！！
って事です
どういう事かと言うと
パソコンばかりをしていたら
脳疲労を起こし
頭がパンパンなら
体を動かす事によって
強制的に
体を動かす事に集中させられて
さっきまで使いまくって
疲労を起こしてしまった部分が
休めるんです！！
ある種の瞑想状態！！
脳疲労を起こしている時でも
何もしていないと
意外と色々と
考えて休まらないんですよね！！
むしろイライラして来る
なんて事もありますよね
そんな時は
運動をして
使う場所を
強制的に変えちゃいましょう！！
最近では
サウナも流行ってますよね？
あれって
整うって言うじゃないですか？
あれも一緒だと
思っています
強制的に
瞑想させている感じ！！
めちゃくちゃ暑い場所や
めちゃくちゃ冷たい水風呂に
入ることで
身体的な危機的状況下に
強制的に
身を置いていますよね
脳内では
あーだこーだ考えている場合じゃない
必死に生きなきゃ！
生命維持に全力を注がなきゃ！
というように
強制的に脳内の集中を別の場所に持っていくんです！！
そうやって
今まで使っていた
疲労が蓄積していた場所が
休まって
整う
って感じです！！
結果
運動でもサウナでも良いです！
強制的に
別の事に集中させて下さい
そうしたら
きっとあなたの疲労は
回復すると
思います！！
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