碧南市で唯一の「腰痛」専門 整体院 碧天

おはようございます。

愛知県碧南市の

整体院　碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

 

 

今日もブログをお越しいただき

本当にありがとうございます。

 

 

今日は

ぎっくり首や寝違えを

 

 

改善する為の

セルフケアをお伝えします

 

 

今回のセルフケアは

深呼吸を使って横隔膜を柔らかくします

 

 

このセルフケアは

ぎっくり首や寝違えだけでなく

 

 

実は腰痛にも

効果的なセルフケアです

 

 

なぜなら

横隔膜は肋骨の中を

 

 

テントを張るように

存在していて

 

 

この横隔膜が硬くなると

肋骨は動きが悪くなります

 

 

呼吸も浅くなり

姿勢が悪くなってしまうんですね

 

 

結果

腰が痛くなったり

 

 

首の動きが悪くなって

ぎっくり首や寝違えの

 

 

原因に

なってしまうんですね

 

 

そんな横隔膜を

深呼吸で柔らかくするのですが

 

 

ただ深呼吸をするのでは

足りません

 

 

どのようにやるのか

それは

 

 

自分の指で

横隔膜に圧を加えながら

 

 

深呼吸を

していきます

 

 

やり方自体は

文章では伝えるのが

 

 

YouTubeにて

解説しているので

 

 

こちらを見て下さい⬇︎⬇︎

 

 

 

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

 

Posted: 7月 18th, 2023 under ぎっくり首, セルフケア, 姿勢改善.
Comments: none

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愛知県碧南市の

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今日もブログをお越しいただき

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今日も

不幸は治せるシリーズ

 

 

幸せになる方法として

幸せホルモンの内の１つ

 

 

ドーパミンについて

解説していこうと思います

 

 

前回はオキシトシン

前々回はセロトニン

 

 

について

解説しましたが

 

 

今回のドーパミンは

取扱注意です！！

 

 

ただ分泌させれば

幸せになるというわけではなく

 

 

むしろ

上手にコントロールできないと

 

 

不幸になってしまう

そんな危険なホルモンなんです

 

 

しかも

現代では

 

 

このドーパミンの

せいで辛い思いをしている人が

 

 

大勢いるのではないかと

思います

 

 

その原因は

現代誰もが持っている

 

 

スマホ！！

 

 

スマホで不幸になる

まさか・・・

 

 

と思うかもしれませんが

これが本当です

 

 

その理由は

このドーパミンの特性を

 

 

理解すると

わかってくると思います！！

 

 

YouTubeにて詳しく

頑張って解説していますので

 

 

こちらから見て下さい！

フルテロップで字幕が出ますので

 

 

音無しでも見れます！

こちら⬇︎⬇︎

 

 

 

 

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

碧天のYouTubeチャンネル

▶️https://www.youtube.com/@hekiten/featured

Posted: 6月 23rd, 2023 under 院長ブログ.
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今日は

不幸は治せるシリーズ

 

 

幸せホルモンの

２つ目のオキシトシン

 

 

について

解説していきます

 

 

前回は

セロトニン

 

 

というホルモンについて

解説しました

 

 

まだ見られていない方は

めちゃくちゃ重要なので

 

 

全員見てください

見ないと意味がありません

 

 

オキシトシンですが

どんなホルモンか

 

 

それはもちろん

僕らを幸せにしてくれるのですが

 

 

どんな時に

分泌されて

 

 

幸せにしてくれるのか

それは・・・

 

 

人との繋がりです

人と触れ合っている時に

 

 

分泌される

ホルモンなんです

 

 

最近は

リモートも進み

 

 

人と直接

関わる事が減ってきている

 

 

そんな状態では

このオキシトシンの

 

 

分泌量は

減っていきます

 

 

便利になる事で

幸せから遠ざかる

 

 

そんな世の中に

なっているんですよね

 

 

ですので

この事をしっかりと理解して

 

 

意識的に

生活する事で

 

 

便利なものに

助けてもらい

 

 

ちゃんと

幸せにもなりましょう

 

 

詳しい内容は

YouTubeにて解説しています

 

 

絶対に見てください！

こちらです⬇︎⬇︎

 

 

 

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

Posted: 6月 22nd, 2023 under 院長ブログ.
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本当にありがとうございます。

 

 

今日は

前回お伝えした

 

 

幸せになる方法の

詳しい解説をしたいと思います

 

 

前回のお話では

幸せな人の脳内には

 

 

幸せホルモンが

分泌されているという

 

 

お話をさせていただきました

まだ見ていない人は

 

 

ぜひ前回のブログに行くと

見る事ができますので

 

見て下さい！

今日はその幸せホルモンの代表的な一つ

 

 

セロトニンについて

解説していきます

 

 

セロトニンは

簡単に言うと

 

 

身体的に満たされる

身体的充実によって分泌されます

 

 

そして

このホルモンの分泌が

 

 

幸せの基本です

 

 

このホルモンが十分に

分泌されていない人は

 

 

いくら楽しい事を

毎日沢山やっていても

 

 

いつまで経っても

満たされない状態が続きます

 

 

近年は

様々な物が便利になり

 

 

楽しめる物も増え

ストレスは減っていくはずなのに

 

 

なぜか幸せには

なかなか近付かない

 

 

そんな風に

感じている人は多いと思います

 

 

今回の話を聞くと

その理由がわかります

 

 

詳しい解説は

YouTubeにて解説していますので

 

 

コチラから

みて下さい⬇︎⬇︎

 

 

 

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

Posted: 6月 16th, 2023 under 院長ブログ.
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おはようございます。

愛知県碧南市の

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今日もブログをお越しいただき

本当にありがとうございます。

 

 

今日は

幸せになりたい人の為に

 

 

幸せな人の頭の中で

起きている事をお伝えしようと思います

 

 

皆さん

幸せになりたいですよね？

 

 

それに関しては

ほとんどの人が

 

 

なりたい！

と答えると思います

 

 

では

幸せな人ってどんな人か？

 

 

それは

幸せを感じている人

 

 

幸せを感じているとは

どんな状態か？

 

 

それが今回の

内容になります！！

 

 

皆さんは

幸せを感じている時って

 

 

どんな時ですか？

買い物？

 

 

スポーツをしている時？

恋人と過ごす時間？

 

 

映画を観ている時？

ゲームをしている時？

 

 

それは

人それぞれだと思います

 

 

ですが

頭の中で起きている事は

 

 

共通です！

それがわかっているか

 

 

わかっていないかで

スムーズに幸せになれる人と

 

 

なかなか苦戦する人

にわかれると思います

 

 

たまたま

性格で

 

 

才能で

無意識に

 

 

幸せになっている

なりやすい人もいます

 

 

なかなか苦戦している人は

今回の話で

 

 

コツを掴んでください！

これは体で起きる現象なので

 

 

性格とか

才能の話ではありません

 

 

では

幸せな気持ちになっている時に

 

 

体に起きている変化は何か？

それは

 

 

ホルモンの分泌

です！

 

 

あるホルモンが分泌

されれば

 

 

人は

幸せを感じる事ができます

 

 

そのホルモンを

分泌させる事ができれば

 

 

幸せになれるという事です

詳しい解説は

 

こちらのYouTubeを

ご覧ください！

 

⬇︎⬇︎

 

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

Posted: 6月 13th, 2023 under 院長ブログ.
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おはようございます。

 

 

愛知県碧南市の

整体院　碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

 

 

今日もブログをお越しいただき

本当にありがとうございます。

 

 

今日は

膝の痛みの大敵

 

 

knee in toe out

についてお話しします

 

 

ニー　インなので

膝が内に入る

 

 

トー　アウトなので

つま先が外に出る

 

 

という事です

これは膝に痛みを抱えいる人の

 

 

 

ほとんどに

見られる形です

 

 

基本的に

膝は曲げ伸ばししかできません

 

 

そんな膝に

捻れ（ねじれ）を

 

 

与え続けてしまうのが

このknee in toe outです

 

 

本来

動いてはいけない方向に

 

 

力が加わり続けると

痛みが出る事は

 

 

簡単に想像できますよね？

それによって

 

 

様々な膝の痛み

ケガに繋がります

 

 

その部分を

YouTubeの動画にて詳しく

 

 

解説しているので

ぜひ見て下さい⬇︎⬇︎

 

 

 

 

諦めないで下さい。

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

 

碧天のYouTubeチャンネル

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Posted: 6月 1st, 2023 under 膝痛.
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こんばんは。

愛知県碧南市の

整体院　碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

 

 

今日もブログをお越しいただき

本当にありがとうございます。

 

本日は

前回に引き続き

 

膝シリーズという事で

膝の水は

 

抜くべきか？

抜くと癖になるのか？

 

という所について

解説していこうと思います

 

結論から言うと

膝の水は

 

癖にはなりません！

癖になっているように

 

感じるという

のが正しいですかね！

 

なぜかと言うと

膝の水が溜まると

 

すごく痛いんですけど

それは膝の関節の圧が

 

上がってしまって

苦しくて

 

痛みが

増大してしまうんですね

 

そこで水を抜く事で

圧が減るので

 

痛みは

楽になります

 

ですが・・・

時間が経つと

 

また

腫れてきます

 

そして

痛みが増えてくるので

 

また水を抜いて

楽になる

 

この様にして

水を抜く事が

 

習慣化してしまい

癖になったように

 

感じると

いう事です

 

ですが、

水を抜いたから

 

また水が湧いた

わけではないんです

 

どういうことかというと

水が湧くのは

 

関節内に

炎症が起きているからなんです

 

ですから

炎症が出ている間は

 

ずっと

水は増えます

 

ということは

水を抜くと

 

癖になったわけではなく

水が湧く原因（炎症）が

 

なくなっていない

それだけなんですね！

 

そして

水を抜く事は

 

いけない事なのか？

詳しく聞きたい方は

 

こちらの動画でも

解説していますので

 

ぜひみて下さい

動画はコチラ⬇︎⬇︎

 

 

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

Posted: 3月 20th, 2023 under 膝痛.
Comments: none

こんにちは。

愛知県碧南市の

整体院　碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

 

今日もブログをお越しいただき

本当にありがとうございます。

 

今日は

膝の水ついて

 

解説していこうと

思います

 

膝の水が

溜まってしまうというのは

 

よく聞きます

皆さんの中にも

 

皆さんの周りにも

そんな方はみえると思います。

 

ですが、

実際、水が溜まっているのか

 

どうかというのは

自分では

 

わかりにくい

と思うんです。

 

ですので、

今回は

 

膝の水が

溜まっているかどうかを

 

自分で確認する方法

というのを

 

お伝えしていきます。

どうやるのかというと

 

膝のお皿（膝蓋骨）を

上から押して音を確認します。

 

音？と思われると

思いますが、

 

どんな音かというと

骨と骨がぶつかる

 

コツコツという

音です！！

 

膝の中に水が

溜まっていると

 

膝のお皿（膝蓋骨）は

水によって浮いてきます

 

浮いている状態の

お皿（膝蓋骨）を

 

太もももの骨（大腿骨）に向かって

押していくと

 

太ももの骨（大腿骨）に

ぶつかるんですね

 

その時に

コツコツと

 

音がします

逆に言ったら

 

水が溜まっていなければ

その音は

 

しません！

それが『膝蓋跳動（しつがいちょうどう）』

 

と言います

具体的に

 

どのようにやるのか？

気になる方は

 

こちらの動画で

解説・実践していますので

 

ぜひ、見ながら

実践してみて下さい。

 

非常に簡単ですので

ぜひトライしてみましょう

 

動画はコチラ⬇︎⬇︎

 

 

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

Posted: 3月 17th, 2023 under 膝痛.
Comments: none