碧南市で唯一の「腰痛」専門 整体院 碧天

おはようございます

 

愛知県碧南市の

整体院　碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です

 

 

今日もブログをお越しいただき

本当にありがとうございます

 

 

今日は

これさえやっておけば良い

 

 

ということは無い！

という話をしていきます

 

 

多くの人は

きっと

 

 

なるべく物事を

簡単に考えたいし

 

 

簡単に

問題解決したい

 

 

と考えているのでは無いかと

思います

 

 

それは簡単に

進めば楽ですもんね！！

 

 

もちろん

僕もその一人です

 

 

ですが

人の体というのは

 

 

そんな簡単にはなっていません

日内変動と言う言葉もあって

 

 

微妙ですが

毎日変化があるくらいですからね

 

 

施術を受けた体も

同じで

 

 

施術を受ければ

体は変化します

 

 

言ってみれば

施術を受ける前の体とは

 

 

別の体に

なるわけです

 

 

そうすると

次に施術する時には

 

 

同じ施術で良いかというと

そうとは限らないという事です

 

 

セルフケアも

同じです

 

 

では

腰痛の方は

 

 

筋肉や筋膜の

緊張度が５０未満にならないと

 

 

痛みが取れない

と仮定します

 

 

例えば

左脚重心の方は

 

 

左の脚の外側が突っ張って

右脚の内側が短縮している

 

 

事が多いですが、

この突っ張ったり、短縮している部分を

 

 

緊張度１００としましょう

そして

 

 

その他の場所も

緊張度が７０あるとしましょうか

 

 

現時点で

腰痛の痛みの一番の原因は

 

 

この左脚外側と右脚内側の

緊張度１００ですよね？

 

 

ですから

この張りや短縮を施術でとります

 

 

１００から６０に減ったとしましょう

そうするとどうですか？

 

 

次に施術する時の

腰痛の一番の原因はどこですか？

 

 

そうです

最初に原因だったはずの

 

 

左脚外側・右脚内側ではなく

その他の緊張度７０の部位に変わります

 

 

ですから

同じ施術をして痛みが取れることは

 

 

ありません！！

なので

 

 

セルフケアも

同じことをやっていても

 

 

前は効いたのに

だんだん効果が無くなってくる

 

 

という事も

起きてきますよね！

 

 

ですので

僕は毎回

 

 

初診と同じように

患者さんのお身体の状態を

 

 

確認します

骨盤の傾き・姿勢・生活の変化などなど

 

 

確認して

その日のその方の

 

 

お身体の状態を

痛みの原因を

 

 

探して

その日のターゲットを決めます

 

 

特に長年

腰痛を抱えておられる方は

 

 

これを何度も

繰り返していき

 

 

根本改善していきます

皆さんも

 

 

今の自分の体の状態

心の状態

 

 

よく観察して

今日少しでも前へ

 

進められるように

根気良くいきましょう！！

 

 

椎間板ヘルニア

ぎっくり腰

坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

腰椎すべり症

腰椎分離症

 

 

諦めないで下さい。

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

碧天のYouTubeチャンネル

▶️https://www.youtube.com/@hekiten/featured

Posted: 5月 30th, 2023 under 腰痛, 院長ブログ.
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こんばんは。

愛知県碧南市の

整体院　碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

 

今日もブログにお越しいただき

本当にありがとうございます。

 

今回は

面倒ならコレだけやっとけ！

 

という

手っ取り早く

 

健康な体を手に入れる方法を

お伝えしようと思います

 

今回の動画は

健康にはなりたいけど

 

セルフケアとか

運動とか

 

筋トレとか

「あーもう聞くだけで嫌な気持ちになる！！」

 

という方に

簡単にできて

 

短い時間でできて

効果も多彩！！

 

そんな手っ取り早く

健康になれるセルフケアを

 

ご紹介しようと

思います！

 

体の症状や

状態というのは

 

皆さん一人一人

違うので

 

症状があるなら

症状にあった事をやっていかないと

 

それらは改善しません

そういった方は

 

他の症状や

診断名別のセルフケアをみて下さいね

 

そういった内容は

今までも僕のブログでやっていますし

 

これからも僕のブログを

見ていると

 

色々やるので

そのうち皆さんの症状に合った

 

内容もやると思いますので

待ってて下さい

 

今回は何もしないくらいだったら

せめてコレだけでもやって

 

１日を終えて欲しい！！

という願いを込めております

 

きっとセルフケアをするの

苦手な方多いですよね？

 

手っ取り早く簡単に

身体が調子良くなると良いと思っていると思います

 

セルフケアって正直

面倒臭いですよね！（笑）

 

気持ちはめちゃくちゃわかります！

わかるのでこの内容をやります！！

 

ですが、

ここで一つ警告です！

 

運動やストレッチなどやってますか？

コレ本当にやっていないとマズいですよ！

 

よく

「特に何もしてないけど腰が痛くなって来た。」

 

「特に何もしてないけど首が痛くなってきた」

などと

 

聞くのですが

人の身体って何もしなかったら・・・

 

どんどん悪くなるんですよね！

 

「体を使う事なんて滅多にない」と思った方は

本当に要注意です！！

 

毎日、

衰えていっていると思って下さい！

 

今回のセルフケアは

実は僕がセルフケア面倒臭い時

 

やる気１の時

身体がしんどくてセルフケアする気力もない時

 

などなどに実際にやっている事です！

仕事のウォーミングアップでも使います！

 

これをすると何が起こるかと言いますと

血流が促進します！

 

身体が温まります！

猫背改善します！

 

メンタル上がります！

ストレス発散されます！

 

やる気アップします！

正直コレだけでもめちゃくちゃ身体に良いと思いませんか？

 

では、どの様にやっていくのか？

それは肩甲骨をグルグル回していきます！

 

具体的なやり方や

なぜこれで健康になるのかというのは

 

すみません！

文章じゃ伝えきれませんので

 

下のYouTubeを見て下さい

僕のブログは

 

YouTubeで完結スタイルですが

ご了承ください。

 

動画はコチラです⬇︎⬇︎

 

 

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

Posted: 2月 27th, 2022 under セルフケア, 姿勢改善, 肩こり, 腰痛.
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こんばんは。

愛知県碧南市の、整体院　碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。

 

今日は１撃で

ぎっくり首・寝違えを

 

撃退する、

肩剥がしを

 

お伝えしようと

思います

 

実はぎっくり首や寝違えの

原因の１つとして

 

首の筋肉と

肩の筋肉が

 

くっついてしまって

起きる事があるんですよね

 

まあ今言った通り、

原因の一つです

 

１撃で退治するには

条件があります

 

皆さんわかっているとは

思いますが

 

この方法を使って

一撃で倒せるのは

 

この部分が

原因の時ですね

 

他の部位が原因の事も

ありますので、

 

今回の方法が効かなかった場合は

他の記事も読んでみて下さい。

 

さあ皆さん

ここで一つ警告です！

 

ぎっくり首とか

寝違えなんですが

 

そのまま放っといても

マズいですよ！

 

もちろん放っておいても

数日かけて

 

痛みが無くなる事は

あると思います

 

ですが、

痛い日が数日続きます

 

さらに加えて

ぎっくり首・寝違え

 

というのは

慢性疾患です

 

急に前触れもなく

痛みが出るので

 

怪我の様に感じる方も

いるかもしれませんが

 

基本的には

多くのぎっくり首や寝違えは

 

筋疲労の蓄積

で起こる事が多いです

 

という事は

自然治癒って事はないんですよ！

 

痛みが

感じなくなっただけ

 

痛みを出さない様に

痛みが出ない様に

 

体が気を使って

対応しただけです

 

という事は・・・

わかりますよね？

 

再発

姿勢不良の助長

 

筋疲労のさらなる蓄積

が起きます！

 

どんどん体は

悪くなります！

 

そうならない為に

何が必要か？

 

それは

今回の痛みの原因を

 

ちゃんと取り除いて

痛みを取ってあげる事です！

 

それによって

早めに痛みを取り除き

 

筋疲労の蓄積

を防ぎます！

 

実際に

ぎっくり首や寝違えを

 

繰り返していった方

というのが

 

いずれ慢性的な

首の痛み

 

肩こり

ぎっくり腰への移行

 

五十肩への移行

をしていき

 

より辛い生活をしなければいけない

パターンが実在しています！

 

放っといたら痛みが取れたから良し！

じゃないんですよ！

 

では

どの様にやっていくのか？

 

それは肩にある

僧帽筋という

 

筋肉を摘んで

肩を回します！

 

なぜこれで良くなるのか？

理由を説明します

 

僧帽筋って

大きな筋肉で

 

肩甲骨や

背骨

 

頭蓋骨に

くっ付いています

 

それだけでも単純に

この筋肉が硬くなってしまえば

 

首の動きは

制限されるイメージ湧きますか？

 

さらに

この僧帽筋の

 

少し前には

首の細かい筋肉たちが

 

いくつか

くっ付いているんですよ

 

この筋肉たちとの

癒着が起きます！

 

そうなった状態を

想像してみて下さい

 

首、動き辛そうですよね？

筋肉同士の動きがしにくくなるんです

 

ですので

この筋肉の癒着を

 

剥がす為に

今回の肩を摘んで回す

 

セルフケアを

やっていきます

 

具体的なやり方は

コチラの動画をみて下さい⬇︎⬇︎

 

 

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

Posted: 2月 19th, 2022 under ぎっくり首, セルフケア, 肩こり.
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おはようございます。

愛知県碧南市の、整体院　碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。

 

今回は

椎間板ヘルニアの

 

改善や

予防に

 

効果のある

筋トレを

 

YouTubeにて

ご紹介しています

 

どこの

筋トレかと言うと

 

肩甲骨の

内側についている

 

菱形筋という

筋肉です

 

この筋肉を鍛えると

肩甲骨が

 

背中（背骨）に

引き付けられ

 

猫背改善に

繋がります

 

ヘルニアの大敵

猫背を

 

この筋トレで

撃退しましょう

 

詳しいやり方と

解説は

 

コチラの動画から

ご覧下さい⬇︎⬇︎

 

 

 

椎間板ヘルニア

ぎっくり腰

坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

腰椎すべり症

腰椎分離症

諦めないで下さい。

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

Posted: 12月 15th, 2021 under 姿勢改善, 椎間板ヘルニア, 筋トレ.
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こんばんは。

愛知県碧南市の、整体院　碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。

 

今回は

椎間板ヘルニアを

 

改善する為の

セルフケアを

 

YouTubeにて

公開しました

 

ヘルニアと聞いて

皆さんは

 

どのような

疾患だと

 

お考えですか？

一度なったら治らない？

 

手術しか治す方法がない？

痛みや痺れを

 

我慢して過ごすしかない？

このように考えて

 

おられる方が

多くみえます

 

ですが

ヘルニア自体は

 

なくなることは

なくても

 

症状（痛みや痺れ）は

改善されたり

 

無くなることは

あります

 

何をすると

改善するのか？

 

それの一つの

方法は

 

 

猫背を

改善することです

 

そのための

筋トレになります

 

ぜひ

ご覧下さい

 

動画はコチラです⬇︎⬇︎

 

 

椎間板ヘルニア

ぎっくり腰

坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

腰椎すべり症

腰椎分離症

諦めないで下さい。

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

Posted: 12月 12th, 2021 under セルフケア, 椎間板ヘルニア.
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こんばんは。

愛知県碧南市の、整体院　碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。

 

今回は

ガチガチで固まった

 

股関節を

ふわふわに柔らかくする

 

エクササイズを

解説・実践した

 

動画を

YouTubeにて

 

公開しています

なぜこの動画を

 

公開したのかと

言いますと

 

股関節が硬いと

姿勢が悪くなります

 

姿勢が悪くなると

腰痛の原因になったり

 

肩こり

膝痛

 

内臓が圧迫されることによる

便秘

 

免疫機能低下

などなど

 

その他のも

たくさんの

 

悪影響を出します

ですので

 

股関節を柔らかくして

これらの症状の

 

予防や

改善に

 

役立てて欲しいと

思い

 

今回の動画を

公開しました

 

この様な

症状を出したくない

 

または

改善させたい

 

と思う方は

コチラの動画をご覧下さい⬇︎⬇︎

 

 

椎間板ヘルニア

ぎっくり腰

坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

腰椎すべり症

腰椎分離症

諦めないで下さい。

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

Posted: 12月 8th, 2021 under セルフケア, 姿勢改善.
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こんにちは。

愛知県碧南市の、整体院　碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。

 

今回は

ヘルニアに

 

お困りの方に

オススメのセルフケアを

 

YouTubeにて

公開しています

 

ヘルニアを改善

する為には

 

猫背改善

前屈み改善

 

が

とても重要です

 

その姿勢改善には

欠かせない

 

横隔膜や

肋骨（胸郭・あばら骨）の

 

調整方法を

お伝えしていますので

 

ぜひ

ご覧下さい

 

動画はコチラ⬇︎⬇︎

 

 

椎間板ヘルニア

ぎっくり腰

坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

腰椎すべり症

腰椎分離症

諦めないで下さい。

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

Posted: 12月 1st, 2021 under セルフケア, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 椎間板ヘルニア.
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こんばんは。

愛知県碧南市の、整体院　碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。

 

今回は

椎間板ヘルニアの

 

改善する為のストレッチを

解説した動画を

 

YouTubeにて

公開しています

 

椎間板ヘルニアの

改善には

 

姿勢改善が

必要です

 

前屈み姿勢

猫背姿勢

 

の改善が

必要です

 

今回の

動画では

 

前屈みの

原因になる

 

股関節の

前側の

 

ストレッチを

お伝えしています

 

椎間板ヘルニアではない方も

予防や

 

姿勢改善に

役立ちますので

 

ぜひ見て下さい

動画はコチラです⬇︎⬇︎

 

 

 

椎間板ヘルニア

ぎっくり腰

坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

腰椎すべり症

腰椎分離症

諦めないで下さい。

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

Posted: 11月 24th, 2021 under セルフケア, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 椎間板ヘルニア, 股関節痛.
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こんにちは。

愛知県碧南市の、整体院　碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。

 

今回は

ヘルニアの改善方法の解説を

 

YouTubeにて

解説しています

 

ヘルニアと

診断されると

 

多くの方は

不安になると思います

 

とても有名な

診断名なので

 

ゾッとしますよね

ですが

 

ヘルニアが

存在していても

 

症状（痛みや痺れ）が

改善することは

 

十分に

あり得ます

 

その可能性を

高める方法が

 

コチラです

ぜひ見て下さい⬇︎⬇︎

 

 

椎間板ヘルニア

ぎっくり腰

坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

腰椎すべり症

腰椎分離症

諦めないで下さい。

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

Posted: 11月 14th, 2021 under セルフケア, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 椎間板ヘルニア.
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