人生１００年時代を元気に生き抜く為の姿勢・歩行改善エクササイズ【碧南 整体】
こんばんは。
愛知県碧南市の
整体院 碧天-HEKITEN- 院長の
惣谷です。
今日もブログをお越しいただき
本当にありがとうございます。
今回は、あなたの体・・・
100歳までいける？
人生１００年時代を
元気に生き抜く為の
姿勢・歩行改善エクササイズを
お伝えしようと思います！
なぜこのような内容に
しようと思ったかと言うと
皆さんこれから
人生１００年時代に突入します！
１９８７年生まれの男性の
４分の１は１０１歳まで
女性の４分の１は
１０７歳まで
寿命が伸びると
言われているのをご存知ですか？
これから先
どんどん平均寿命は伸び続けるんですよね！
ですが、その反面！
運動不足や姿勢不良などが原因で
体を壊す方が
非常に多いんですよ！
そこで100歳まで
ただ生きるのではなく
元気に生きていく為に
必要な事を今回お伝えしようと思っています！
今回のエクササイズは
今すぐ誰でも簡単にできて
めちゃくちゃ大切なエクササイズに
なりますから
ぜひ最後まで
チェックしてみて下さい！
このブログは
セルフケアの方法もお伝えしますが
文章での説明は
難しいので
YouTubeで
簡潔いたしますので
その点は
ご了承ください
まず皆さん
運動不足だから運動しなきゃな～とか
姿勢悪いの気になるな～とか
漠然と思ってはいると思います！
体の衰えを感じたり
肩こりや腰痛を感じたり
していると思います！
僕も油断をすれば
姿勢不良
運動不足に
なってしまいます！
意識的に取り組まないと
なかなかできないですよね！
ですが・・・
ここで警告です！
運動不足や姿勢不良
ほっといたら
非常にマズいですよ！
先程も言いましたが
これから人生１００年時代に突入していきます！
これ
深く考えた事ありますか？
あ～１００歳まで生きる人が４人に１人いるんでしょ？
じゃないですよ！？
もし自分が１００歳を迎えた時
もしくは自分のご両親が１００歳を迎えた時を考えて下さい
そのタイミングは
自分もしくはお子さんが
６０歳か７０歳で
定年を迎える頃ですよ！
２０歳で親になっていれば
80歳です！
大変な事だと思いませんか？
自分の事で精一杯なのに・・・
ってなると思います
これは少しでも
元気に生きる為の
準備を進めるしかないと思いますよ！
運動不足で姿勢が悪ければ
２０代でもヘルニアになりますし
年齢が進めば
脊柱管狭窄症
変形性膝関節症
内臓の働きも悪くなり
免疫力の低下や
ホルモンバランスの乱れ
精神疾患にもなりますし
説明し切れないくらいに
様々な病気に
なりやすくなります！
では
そうならない為に
何が必要か？
それが日常生活改善エクササイズです！
今日ご紹介するエクササイズは
姿勢改善＋歩行改善に繋がります！
皆さん
90歳でも１００歳でも
元気な方っていますよね？
それは様々な理由があるとは思うんですが
ずっと家で座ってて
それが得られると思いますか？
エクササイズ
ウォーキングなど
生活習慣を良いものにしているからこそ
体が維持され
さらに健康になり
さらに動けるという
好循環が
働いているはずですよね！
今回は誰でも今すぐ簡単に
できる方法をお伝えしますからね！
では、どの様にやっていくのか？
それは足を前後に開いて
体幹を回旋させていく
クロスモーションを取り入れた
動的ストレッチです！
ここからは説明が難しいので
気になる方は
コチラをご覧ください⬇︎⬇︎
椎間板ヘルニア
ぎっくり腰
坐骨神経痛
脊柱管狭窄症
腰椎すべり症
腰椎分離症
諦めないで下さい。
今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。
Posted: 3月 15th, 2022 under セルフケア, 姿勢改善.
Comments: none
