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【ヘルニアの治し方】腰のヘルニアに最高に効くストレッチ【碧南 整体】

こんばんは。

愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。

 

今回は

椎間板ヘルニアの

 

改善する為のストレッチを

解説した動画を

 

YouTubeにて

公開しています

 

椎間板ヘルニアの

改善には

 

姿勢改善が

必要です

 

前屈み姿勢

猫背姿勢

 

の改善が

必要です

 

今回の

動画では

 

前屈みの

原因になる

 

股関節の

前側の

 

ストレッチを

お伝えしています

 

椎間板ヘルニアではない方も

予防や

 

姿勢改善に

役立ちますので

 

ぜひ見て下さい

動画はコチラです⬇︎⬇︎

 

 

 

椎間板ヘルニア

ぎっくり腰

坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

腰椎すべり症

腰椎分離症

諦めないで下さい。

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

寝ながらできる!【お尻 ストレッチ】腰痛・痺れ改善セルフケア【碧南市 整体】

こんにちは。

愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。

 

今日も

お尻の

 

ストレッチの

解説や実践を

 

YouTubeにて

公開しています

 

お尻のストレッチを

することにより

 

お尻の筋肉が

柔らかくなり

 

腰痛や

膝痛など

 

痛み改善に

繋がったり

 

姿勢改善により

肩こり改善に

 

繋がったり

様々な

 

症状に

効果的ですので

 

ぜひやってみて下さい!

動画はコチラです⬇︎⬇︎

 

 

椎間板ヘルニア

ぎっくり腰

坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

腰椎すべり症

腰椎分離症

諦めないで下さい。

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

【ストレッチ 太もも前面】大腿四頭筋を柔らかくする方法【碧南市 整体】

こんばんは。

愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。

 

今回は

太もも前の

 

大腿四頭筋の

ストレッチ動画を

 

YouTubeにて

公開しています!

 

ここがカチカチに

なっていると

 

上半身は

前に引っ張られて

 

猫背のような

姿勢になってしまいます

 

姿勢が

崩れると

 

腰痛の原因にも

肩こりの原因にも

 

なります

もちろん

 

膝や

股関節の

 

近くに

くっついている

 

筋肉ですので

膝や

 

股関節の

痛みの

 

原因にも

なりますので

 

予防や

症状の改善に

 

お役立て下さい

動画はコチラです⬇︎⬇︎

 

 

椎間板ヘルニア

ぎっくり腰

坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

腰椎すべり症

腰椎分離症

諦めないで下さい。

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

【もも裏 ストレッチ】ハムストリングスを柔らかくする方法

こんにちは。

愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。

 

今日は

もも裏(ハムストリングス)の

ストレッチを

一緒にやりましょう!

 

もも裏の硬さが

原因で

 

腰痛は起きます

猫背にもなります

 

ということは

肩こりにもなります

 

もちろん

脚の筋肉ですので

 

膝痛の

原因にもなります

 

痛み改善や

予防にもなりますので

 

ぜひ一緒に

やってみましょう!!

 

コチラの動画を
ご覧ください⬇︎⬇︎

 

 

椎間板ヘルニア

ぎっくり腰

坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

腰椎すべり症

腰椎分離症

諦めないで下さい。

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

【ストレッチ アキレス腱】整体師と一緒に柔軟体操【碧南 整体 へきてん】

こんにちは。

愛知県碧南市の、整体院 碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。

 

昨日、

YouTubeにて

 

アキレス腱の

ストレッチ動画を

 

公開しました。

ストレッチの解説

 

と言うよりも

一緒にストレッチを

 

しよう!

というのが

 

今回の動画の

目的です!!

 

今回は

アキレス腱の

 

ストレッチを

2種類

 

実践しておりますので

興味のある方は

 

見て下さい!!

ストレッチ動画は

 

 

コチラです⬇︎⬇︎

 

 

椎間板ヘルニア

ぎっくり腰

坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

腰椎すべり症

腰椎分離症

諦めないで下さい。

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

 

 

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