碧南市で唯一の「腰痛」専門 整体院 碧天

おはようございます。

愛知県碧南市の

整体院　碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

 

 

今日もブログをお越しいただき

本当にありがとうございます。

 

 

今日は

ぎっくり首や寝違えを

 

 

改善する為の

セルフケアをお伝えします

 

 

今回のセルフケアは

深呼吸を使って横隔膜を柔らかくします

 

 

このセルフケアは

ぎっくり首や寝違えだけでなく

 

 

実は腰痛にも

効果的なセルフケアです

 

 

なぜなら

横隔膜は肋骨の中を

 

 

テントを張るように

存在していて

 

 

この横隔膜が硬くなると

肋骨は動きが悪くなります

 

 

呼吸も浅くなり

姿勢が悪くなってしまうんですね

 

 

結果

腰が痛くなったり

 

 

首の動きが悪くなって

ぎっくり首や寝違えの

 

 

原因に

なってしまうんですね

 

 

そんな横隔膜を

深呼吸で柔らかくするのですが

 

 

ただ深呼吸をするのでは

足りません

 

 

どのようにやるのか

それは

 

 

自分の指で

横隔膜に圧を加えながら

 

 

深呼吸を

していきます

 

 

やり方自体は

文章では伝えるのが

 

 

YouTubeにて

解説しているので

 

 

こちらを見て下さい⬇︎⬇︎

 

 

 

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

 

Posted: 7月 18th, 2023 under ぎっくり首, セルフケア, 姿勢改善.
Comments: none

おはようございます。

 

 

愛知県碧南市の

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今日もブログをお越しいただき

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今日は

膝の痛みの大敵

 

 

knee in toe out

についてお話しします

 

 

ニー　インなので

膝が内に入る

 

 

トー　アウトなので

つま先が外に出る

 

 

という事です

これは膝に痛みを抱えいる人の

 

 

 

ほとんどに

見られる形です

 

 

基本的に

膝は曲げ伸ばししかできません

 

 

そんな膝に

捻れ（ねじれ）を

 

 

与え続けてしまうのが

このknee in toe outです

 

 

本来

動いてはいけない方向に

 

 

力が加わり続けると

痛みが出る事は

 

 

簡単に想像できますよね？

それによって

 

 

様々な膝の痛み

ケガに繋がります

 

 

その部分を

YouTubeの動画にて詳しく

 

 

解説しているので

ぜひ見て下さい⬇︎⬇︎

 

 

 

 

諦めないで下さい。

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

 

碧天のYouTubeチャンネル

▶️https://www.youtube.com/@hekiten/featured

Posted: 6月 1st, 2023 under 膝痛.
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愛知県碧南市の

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今日もブログをお越しいただき

本当にありがとうございます

 

 

今日は

これさえやっておけば良い

 

 

ということは無い！

という話をしていきます

 

 

多くの人は

きっと

 

 

なるべく物事を

簡単に考えたいし

 

 

簡単に

問題解決したい

 

 

と考えているのでは無いかと

思います

 

 

それは簡単に

進めば楽ですもんね！！

 

 

もちろん

僕もその一人です

 

 

ですが

人の体というのは

 

 

そんな簡単にはなっていません

日内変動と言う言葉もあって

 

 

微妙ですが

毎日変化があるくらいですからね

 

 

施術を受けた体も

同じで

 

 

施術を受ければ

体は変化します

 

 

言ってみれば

施術を受ける前の体とは

 

 

別の体に

なるわけです

 

 

そうすると

次に施術する時には

 

 

同じ施術で良いかというと

そうとは限らないという事です

 

 

セルフケアも

同じです

 

 

では

腰痛の方は

 

 

筋肉や筋膜の

緊張度が５０未満にならないと

 

 

痛みが取れない

と仮定します

 

 

例えば

左脚重心の方は

 

 

左の脚の外側が突っ張って

右脚の内側が短縮している

 

 

事が多いですが、

この突っ張ったり、短縮している部分を

 

 

緊張度１００としましょう

そして

 

 

その他の場所も

緊張度が７０あるとしましょうか

 

 

現時点で

腰痛の痛みの一番の原因は

 

 

この左脚外側と右脚内側の

緊張度１００ですよね？

 

 

ですから

この張りや短縮を施術でとります

 

 

１００から６０に減ったとしましょう

そうするとどうですか？

 

 

次に施術する時の

腰痛の一番の原因はどこですか？

 

 

そうです

最初に原因だったはずの

 

 

左脚外側・右脚内側ではなく

その他の緊張度７０の部位に変わります

 

 

ですから

同じ施術をして痛みが取れることは

 

 

ありません！！

なので

 

 

セルフケアも

同じことをやっていても

 

 

前は効いたのに

だんだん効果が無くなってくる

 

 

という事も

起きてきますよね！

 

 

ですので

僕は毎回

 

 

初診と同じように

患者さんのお身体の状態を

 

 

確認します

骨盤の傾き・姿勢・生活の変化などなど

 

 

確認して

その日のその方の

 

 

お身体の状態を

痛みの原因を

 

 

探して

その日のターゲットを決めます

 

 

特に長年

腰痛を抱えておられる方は

 

 

これを何度も

繰り返していき

 

 

根本改善していきます

皆さんも

 

 

今の自分の体の状態

心の状態

 

 

よく観察して

今日少しでも前へ

 

進められるように

根気良くいきましょう！！

 

 

椎間板ヘルニア

ぎっくり腰

坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

腰椎すべり症

腰椎分離症

 

 

諦めないで下さい。

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

碧天のYouTubeチャンネル

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Posted: 5月 30th, 2023 under 腰痛, 院長ブログ.
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おはようございます

 

 

愛知県碧南市の

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今日もブログをお越しいただき

本当にありがとうございます。

 

今日は

目標達成できる人

 

なりたい自分になれる人

という話をしようと思います

 

昨日

月に１回の勉強会に

 

行ったのですが

そこでの勉強の内容とは別に

 

皆さんで

お話をしていましたが

 

結局

毎日０.１でも前進しているか？

 

これが全てにおいて

重要だと再認識しました

 

目標や

理想の生活

 

なりたい自分

自分の幸せ

 

に向かった行動を

毎日少しでも取れているか

 

それを何年も

継続していけているか

 

これしかない！！

多くの人は

 

今すぐ変わりたい！

数日で理想の自分に変わりたい！

 

無意識に

そうやって考えています

 

そんなすぐに変わる！？

人生そんなに簡単でしたっけ？

 

なんでも

毎日練習したり

 

勉強を積み重ねたり

壁にぶち当たっても

 

なんとかしようと

考えて行動をしたり

 

学生の頃って

みんなそうやってなかったですか？

 

働き始めたら

急にやらなくなってしまう

 

それでは

自分の理想の生活は

 

手に入らないな〜

と思います

 

腰痛でもそうだと思います

腰痛を治すって

 

そんな簡単じゃ無いですよ

何もしてないのに

 

痛くなってきたなら

生活自体に

 

原因があるんですよね

じゃあどうするか？

 

生活改善を

心掛けて生活しないと

 

なかなか変化は

出てこない

 

毎日

積み重ねたモノで

 

今の生活や

今の自分ができています

 

これから０.１でも

手に入れたい生活に

 

必要な事を

取り入れていきましょう！！

 

椎間板ヘルニア

ぎっくり腰

坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

腰椎すべり症

腰椎分離症

 

諦めないで下さい。

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

Posted: 5月 29th, 2023 under 腰痛, 院長ブログ.
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おはようございます。

愛知県碧南市の

整体院　碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

 

 

今日もブログをお越しいただき

本当にありがとうございます。

 

今回は

膝の痛みの原因について

 

解説して

いきたいと思います

 

大きく分けて

３つあります

 

１つ目は

アライメント（形）・姿勢の異常

 

姿勢が悪くなると

バランスが崩れます

 

バランスが崩れると

負担のかかる場所が

 

集中してしまい

痛みが出ます

 

２つ目は

筋肉や関節の柔軟性

 

筋肉や関節が

硬くなってしまうと

 

負担を逃すことが

できなくなったり

 

ショックを

吸収できなかったりして

 

動きが悪くなり

痛みを出します

 

３つ目は

筋力低下

 

膝を支える力

筋力がなくなれば

 

あなたが普段過ごしている

日常生活の中

 

体が支えられず

筋肉や関節が

 

無理をしなければ

いけなくなってしまい

 

膝に痛みが出る

ということです

 

詳しくはコチラの動画で

解説していますので

 

ぜひ

ご覧になって下さい

 

⬇︎⬇︎

 

 

諦めないで下さい。

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

Posted: 5月 24th, 2023 under セルフケア, 膝痛.
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こんばんは。

愛知県碧南市の

 

整体院　碧天-HEKITEN- 院長の

惣谷です。

 

今日もブログをお越しいただき

本当にありがとうございます。

 

今回は、あなたの体・・・

100歳までいける？

 

人生１００年時代を

元気に生き抜く為の

 

姿勢・歩行改善エクササイズを

お伝えしようと思います！

 

なぜこのような内容に

しようと思ったかと言うと

 

皆さんこれから

人生１００年時代に突入します！

 

１９８７年生まれの男性の

４分の１は１０１歳まで

 

女性の４分の１は

１０７歳まで

 

寿命が伸びると

言われているのをご存知ですか？

 

これから先

どんどん平均寿命は伸び続けるんですよね！

 

ですが、その反面！

運動不足や姿勢不良などが原因で

 

体を壊す方が

非常に多いんですよ！

 

そこで100歳まで

ただ生きるのではなく

 

元気に生きていく為に

必要な事を今回お伝えしようと思っています！

 

今回のエクササイズは

今すぐ誰でも簡単にできて

 

めちゃくちゃ大切なエクササイズに

なりますから

 

ぜひ最後まで

チェックしてみて下さい！

 

このブログは

セルフケアの方法もお伝えしますが

 

文章での説明は

難しいので

 

YouTubeで

簡潔いたしますので

 

その点は

ご了承ください

 

まず皆さん

運動不足だから運動しなきゃな～とか

 

姿勢悪いの気になるな～とか

漠然と思ってはいると思います！

 

体の衰えを感じたり

肩こりや腰痛を感じたり

 

していると思います！

僕も油断をすれば

 

姿勢不良

運動不足に

 

なってしまいます！

意識的に取り組まないと

 

なかなかできないですよね！

ですが・・・

 

ここで警告です！

運動不足や姿勢不良

 

ほっといたら

非常にマズいですよ！

 

先程も言いましたが

これから人生１００年時代に突入していきます！

 

これ

深く考えた事ありますか？

 

あ～１００歳まで生きる人が４人に１人いるんでしょ？

じゃないですよ！？

 

もし自分が１００歳を迎えた時

もしくは自分のご両親が１００歳を迎えた時を考えて下さい

 

そのタイミングは

自分もしくはお子さんが

 

６０歳か７０歳で

定年を迎える頃ですよ！

 

２０歳で親になっていれば

80歳です！

 

大変な事だと思いませんか？

自分の事で精一杯なのに・・・

 

ってなると思います

これは少しでも

 

元気に生きる為の

準備を進めるしかないと思いますよ！

 

運動不足で姿勢が悪ければ

２０代でもヘルニアになりますし

 

年齢が進めば

脊柱管狭窄症

 

変形性膝関節症

内臓の働きも悪くなり

 

免疫力の低下や

ホルモンバランスの乱れ

 

精神疾患にもなりますし

説明し切れないくらいに

 

様々な病気に

なりやすくなります！

 

では

そうならない為に

 

何が必要か？

それが日常生活改善エクササイズです！

 

今日ご紹介するエクササイズは

姿勢改善＋歩行改善に繋がります！

 

皆さん

90歳でも１００歳でも

 

元気な方っていますよね？

それは様々な理由があるとは思うんですが

 

ずっと家で座ってて

それが得られると思いますか？

 

エクササイズ

ウォーキングなど

 

生活習慣を良いものにしているからこそ

体が維持され

 

さらに健康になり

さらに動けるという

 

好循環が

働いているはずですよね！

 

今回は誰でも今すぐ簡単に

できる方法をお伝えしますからね！

 

では、どの様にやっていくのか？

それは足を前後に開いて

 

体幹を回旋させていく

クロスモーションを取り入れた

 

動的ストレッチです！

ここからは説明が難しいので

 

気になる方は

コチラをご覧ください⬇︎⬇︎

 

 

椎間板ヘルニア

ぎっくり腰

坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

腰椎すべり症

腰椎分離症

諦めないで下さい。

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

Posted: 3月 15th, 2022 under セルフケア, 姿勢改善.
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愛知県碧南市の

整体院　碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

 

今日もブログにお越しいただき

本当にありがとうございます。

 

今日は

ぎっくり首の原因は便秘！

 

便秘改善で

ぎっくり首退治

 

という内容を

お伝えしようと思います！

 

もちろんセルフケアの方法も

お伝えしますからね！

 

このブログは基本的に

最後はYouTubeで完結致します

 

セルフケア等文章での

お伝えが難しいので

 

その点は

ご了承ください

 

では今回

なんでこの話をしようと思ったかと言うと

 

実は僕

先日首の調子がイマイチだったんですよ！

 

ぎっくり首とまではいかないまでもね

そこで

 

自分の体を使って

実際にセルフケアをして治す所を

 

動画（YouTube）にしようと

思って撮影準備までしたんですよ！

 

そしたら

とてもう○ちがね・・・

 

お腹が痛くなったんですよね！

そこで一つ・・・

 

嫌な予感がしたんですよ・・・

それは

 

ここでう○ちをしてしまったら

首治ってしまう気がしたんですよね！

 

その理由は後で説明しますからね！

動画撮影を強行しようか・・・

 

トイレに行ってからにしようか・・・

迷ったんですが

 

トイレに行きました・・・

そしたら案の定・・・

 

首良くなっちゃったんですよね

なので便秘が原因で

 

寝違えやぎっくり首は起きます！

という事で

 

今回は便秘が原因の

ぎっくり首対策をお伝えします！

 

皆さんわかっているとは思いますが

ぎっくり首全ての原因が便秘と言うわけではありませんからね

 

他の部位が原因の事もありますので

今回の方法が効かなかった場合は他の記事も見て下さいね

 

ぎっくり首って

めちゃくちゃ痛いですよね？

 

中には強い痛みはないけど

ツッパリ感が抜けない・あと少しの痛みが抜けない

 

など、あのビキッという強い痛みはないまでも

しっくり来ない方もいると思います

 

そこで皆さんにわかっておいて

欲しい事が１つあります！

 

痛みってサインなんですよね！

ぎっくり首やぎっくり腰もそうなんですけど

 

それ以上負担をかけないで欲しい！

と言う体のサインなんですよね！

 

その状態で

何もしないで

 

痛みが引くのを待つ

というのは非常に危険です！

 

例え痛みがなくなっても

それは治った訳ではなく

 

痛みが出ないように

他の部位が庇ってくれただけなんですよね！

 

そう言ったものが蓄積した体は

慢性的に首の痛みが出る様になったり

 

腰痛が出るようになったり

痺れが出てきてしまったりしてしまうんですよね！

 

そうならない為に

今回は腸の活動に目を向けて

 

ぎっくり首改善を

考えてもらいたいと思います！

 

なかなか改善しない時に

筋肉などとは別の部分に

 

目を向けると言うのは

とても重要な事だと思います！

 

先程も言いましたが

実際にう○ちが出ることで

 

首の痛みが消える事は

ありますからね！

 

では実際に便秘改善を

どの様にやっていくのか？

 

それはお腹のマッサージと

腸と繋がりの強い部分に刺激を入れて腸の活動をサポートします！

 

首の痛みと便秘が

関係する理由を説明します！

 

便秘って便が出ていないという事ですよね？

と言うことは腸の働きが悪い

 

腸に便が溜まっていますよね？

と言うことは

 

腸が大きくなって重たくなっています

腹部の圧も上がっており

 

お腹周りの筋膜などは

緊張感が強くなって来ます

 

簡単に言うと

下に引っ張られるんですよね！

 

服を下に引っ張ってみて下さい

首が苦しいですよね？

 

この様な状態になっています

腸の働きが悪いと言うことは

 

自律神経も乱れている可能性が高い

ですので

 

疲れが取れない

血行が悪い

 

など体全体として

コンディション不良状態です！

 

なので腸を動かして

体の緊張感を取って

 

自律神経を整えてあげる事で

首の突っ張りがなくなり

 

痛みが取れる

と言う訳ですね！

 

今回は３つのセルフケアを

お伝えします！！

 

①百会のマッサージ

②腹部を柔らかくする方法

③腸のマッサージ

 

セルフケアは文章でお伝えするのは

難しいですので

 

コチラをご覧下さい⬇︎⬇︎

 

 

いかがだったでしょうか？

これからも出来る限り動画撮影・編集を頑張って

 

皆さんの健康のサポートを

していきますので

 

ぜひこれからも

へきてんのブログを見に来て下さい！

 

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

Posted: 3月 8th, 2022 under ぎっくり首, セルフケア.
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こんばんは。

愛知県碧南市の

整体院　碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

 

今日もブログにお越しいただき

本当にありがとうございます。

 

今回は

面倒ならコレだけやっとけ！

 

という

手っ取り早く

 

健康な体を手に入れる方法を

お伝えしようと思います

 

今回の動画は

健康にはなりたいけど

 

セルフケアとか

運動とか

 

筋トレとか

「あーもう聞くだけで嫌な気持ちになる！！」

 

という方に

簡単にできて

 

短い時間でできて

効果も多彩！！

 

そんな手っ取り早く

健康になれるセルフケアを

 

ご紹介しようと

思います！

 

体の症状や

状態というのは

 

皆さん一人一人

違うので

 

症状があるなら

症状にあった事をやっていかないと

 

それらは改善しません

そういった方は

 

他の症状や

診断名別のセルフケアをみて下さいね

 

そういった内容は

今までも僕のブログでやっていますし

 

これからも僕のブログを

見ていると

 

色々やるので

そのうち皆さんの症状に合った

 

内容もやると思いますので

待ってて下さい

 

今回は何もしないくらいだったら

せめてコレだけでもやって

 

１日を終えて欲しい！！

という願いを込めております

 

きっとセルフケアをするの

苦手な方多いですよね？

 

手っ取り早く簡単に

身体が調子良くなると良いと思っていると思います

 

セルフケアって正直

面倒臭いですよね！（笑）

 

気持ちはめちゃくちゃわかります！

わかるのでこの内容をやります！！

 

ですが、

ここで一つ警告です！

 

運動やストレッチなどやってますか？

コレ本当にやっていないとマズいですよ！

 

よく

「特に何もしてないけど腰が痛くなって来た。」

 

「特に何もしてないけど首が痛くなってきた」

などと

 

聞くのですが

人の身体って何もしなかったら・・・

 

どんどん悪くなるんですよね！

 

「体を使う事なんて滅多にない」と思った方は

本当に要注意です！！

 

毎日、

衰えていっていると思って下さい！

 

今回のセルフケアは

実は僕がセルフケア面倒臭い時

 

やる気１の時

身体がしんどくてセルフケアする気力もない時

 

などなどに実際にやっている事です！

仕事のウォーミングアップでも使います！

 

これをすると何が起こるかと言いますと

血流が促進します！

 

身体が温まります！

猫背改善します！

 

メンタル上がります！

ストレス発散されます！

 

やる気アップします！

正直コレだけでもめちゃくちゃ身体に良いと思いませんか？

 

では、どの様にやっていくのか？

それは肩甲骨をグルグル回していきます！

 

具体的なやり方や

なぜこれで健康になるのかというのは

 

すみません！

文章じゃ伝えきれませんので

 

下のYouTubeを見て下さい

僕のブログは

 

YouTubeで完結スタイルですが

ご了承ください。

 

動画はコチラです⬇︎⬇︎

 

 

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

Posted: 2月 27th, 2022 under セルフケア, 姿勢改善, 肩こり, 腰痛.
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こんばんは。

愛知県碧南市の、整体院　碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。

 

今回は

股関節の開脚を

 

広げる

柔らかくする方法を

 

YouTubeにて

紹介しています

 

この動画を

みていただくと

 

股関節の

開脚を柔らかくする

 

方法が理解でき

実際に

 

マネをする事で

開脚の可動域（開く範囲）が

 

広がりますので

ぜひやってみて下さい

 

股関節が硬い方は

非常に多く

 

特に

デスクワーク

 

などの様に

座っている時間の

 

長い方には

特にオススメと

 

なっていますので

ご覧下さい

 

動画はコチラです⬇︎⬇︎

 

 

椎間板ヘルニア

ぎっくり腰

坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

腰椎すべり症

腰椎分離症

諦めないで下さい。

Posted: 12月 18th, 2021 under セルフケア, 姿勢改善, 股関節痛.
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おはようございます。

愛知県碧南市の、整体院　碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。

 

今回は

椎間板ヘルニアの

 

改善や

予防に

 

効果のある

筋トレを

 

YouTubeにて

ご紹介しています

 

どこの

筋トレかと言うと

 

肩甲骨の

内側についている

 

菱形筋という

筋肉です

 

この筋肉を鍛えると

肩甲骨が

 

背中（背骨）に

引き付けられ

 

猫背改善に

繋がります

 

ヘルニアの大敵

猫背を

 

この筋トレで

撃退しましょう

 

詳しいやり方と

解説は

 

コチラの動画から

ご覧下さい⬇︎⬇︎

 

 

 

椎間板ヘルニア

ぎっくり腰

坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

腰椎すべり症

腰椎分離症

諦めないで下さい。

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

Posted: 12月 15th, 2021 under 姿勢改善, 椎間板ヘルニア, 筋トレ.
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こんばんは。

愛知県碧南市の、整体院　碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。

 

今回は

椎間板ヘルニアを

 

改善する為の

セルフケアを

 

YouTubeにて

公開しました

 

ヘルニアと聞いて

皆さんは

 

どのような

疾患だと

 

お考えですか？

一度なったら治らない？

 

手術しか治す方法がない？

痛みや痺れを

 

我慢して過ごすしかない？

このように考えて

 

おられる方が

多くみえます

 

ですが

ヘルニア自体は

 

なくなることは

なくても

 

症状（痛みや痺れ）は

改善されたり

 

無くなることは

あります

 

何をすると

改善するのか？

 

それの一つの

方法は

 

 

猫背を

改善することです

 

そのための

筋トレになります

 

ぜひ

ご覧下さい

 

動画はコチラです⬇︎⬇︎

 

 

椎間板ヘルニア

ぎっくり腰

坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

腰椎すべり症

腰椎分離症

諦めないで下さい。

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

Posted: 12月 12th, 2021 under セルフケア, 椎間板ヘルニア.
Comments: none

こんばんは。

愛知県碧南市の、整体院　碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。

 

今回は

前回に引き続き

 

ガチガチに硬くなった

股関節を

 

柔らかくする

エクササイズを

 

YouTubeにて

公開しています

 

今回の

エクササイズは

 

股関節の

前が柔らかくなるので

 

体幹の

伸展（反り）が

 

しやすくなります

多くの方が

 

股関節の前の

硬さが原因で

 

姿勢不良になり

腰痛や

 

肩こり

膝痛

 

免疫機能の低下

便秘などなど

 

沢山の

症状を出していると

 

日々

感じております

 

特に

デスクワークや

 

座っている時間が

長い方に

 

オススメの

エクササイズになっておりますので

 

ぜひ

チェックしてみて下さい

 

動画はコチラです⬇︎⬇︎

 

 

椎間板ヘルニア

ぎっくり腰

坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

腰椎すべり症

腰椎分離症

諦めないで下さい。

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

Posted: 12月 11th, 2021 under セルフケア, 姿勢改善, 腰痛.
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こんばんは。

愛知県碧南市の、整体院　碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。

 

今回は

ガチガチで固まった

 

股関節を

ふわふわに柔らかくする

 

エクササイズを

解説・実践した

 

動画を

YouTubeにて

 

公開しています

なぜこの動画を

 

公開したのかと

言いますと

 

股関節が硬いと

姿勢が悪くなります

 

姿勢が悪くなると

腰痛の原因になったり

 

肩こり

膝痛

 

内臓が圧迫されることによる

便秘

 

免疫機能低下

などなど

 

その他のも

たくさんの

 

悪影響を出します

ですので

 

股関節を柔らかくして

これらの症状の

 

予防や

改善に

 

役立てて欲しいと

思い

 

今回の動画を

公開しました

 

この様な

症状を出したくない

 

または

改善させたい

 

と思う方は

コチラの動画をご覧下さい⬇︎⬇︎

 

 

椎間板ヘルニア

ぎっくり腰

坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

腰椎すべり症

腰椎分離症

諦めないで下さい。

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

Posted: 12月 8th, 2021 under セルフケア, 姿勢改善.
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こんにちは。

愛知県碧南市の、整体院　碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。

 

今回は

ヘルニアに

 

お困りの方に

オススメのセルフケアを

 

YouTubeにて

公開しています

 

ヘルニアを改善

する為には

 

猫背改善

前屈み改善

 

が

とても重要です

 

その姿勢改善には

欠かせない

 

横隔膜や

肋骨（胸郭・あばら骨）の

 

調整方法を

お伝えしていますので

 

ぜひ

ご覧下さい

 

動画はコチラ⬇︎⬇︎

 

 

椎間板ヘルニア

ぎっくり腰

坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

腰椎すべり症

腰椎分離症

諦めないで下さい。

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

Posted: 12月 1st, 2021 under セルフケア, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 椎間板ヘルニア.
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こんにちは。

愛知県碧南市の、整体院　碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。

 

今回は

座り方について

 

YouTubeの

動画にて

 

解説しています

姿勢が悪い

 

正しい座り方が

わからない

 

座っていると

腰が痛い

 

座り方が悪いと

良く言われる

 

そんな方に

オススメです

 

座り方が悪いと

様々な

 

疾患の原因に

なったり

 

疾患を

助長（酷くしてしまう）してしまいます

 

体の痛み

だけでなく

 

内臓の調子も

悪くしてしまい

 

便秘や

頭痛なども

 

起こしてしまいます

ですので

 

座り方を

改善するということは

 

様々な

体の不調を

 

改善

予防することに

 

繋がります！

全員チェックして下さい

 

動画はコチラです⬇︎⬇︎

 

 

椎間板ヘルニア

ぎっくり腰

坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

腰椎すべり症

腰椎分離症

諦めないで下さい。

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

Posted: 11月 28th, 2021 under セルフケア, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 椎間板ヘルニア, 股関節痛, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝痛.
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こんばんは。

愛知県碧南市の、整体院　碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。

 

今回は

椎間板ヘルニアの

 

改善する為のストレッチを

解説した動画を

 

YouTubeにて

公開しています

 

椎間板ヘルニアの

改善には

 

姿勢改善が

必要です

 

前屈み姿勢

猫背姿勢

 

の改善が

必要です

 

今回の

動画では

 

前屈みの

原因になる

 

股関節の

前側の

 

ストレッチを

お伝えしています

 

椎間板ヘルニアではない方も

予防や

 

姿勢改善に

役立ちますので

 

ぜひ見て下さい

動画はコチラです⬇︎⬇︎

 

 

 

椎間板ヘルニア

ぎっくり腰

坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

腰椎すべり症

腰椎分離症

諦めないで下さい。

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

Posted: 11月 24th, 2021 under セルフケア, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 椎間板ヘルニア, 股関節痛.
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こんばんは。

愛知県碧南市の、整体院　碧天-HEKITEN- 院長の惣谷です。

今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。

 

今日は

浮き指のセルフケア

 

マッサージ編

をお伝えします！！

 

前回は

浮き指の解説をしましたが、

 

その浮き指改善の

スタートです！！

 

まずはこのセルフケアによって

足の中を柔らかくして下さい！

 

その後、

エクササイズや

 

トレーニングも

お伝えしますので、

 

浮き指を

改善させていきましょう！！

 

マッサージ解説動画はコチラです⬇︎⬇︎

 

 

椎間板ヘルニア

ぎっくり腰

坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

腰椎すべり症

腰椎分離症

諦めないで下さい。

今日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

Posted: 9月 25th, 2021 under セルフケア, 姿勢改善, 股関節痛, 肩こり, 腰痛, 膝痛.
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